Cum să vă dezintoxicați corpul în mod natural Real simplu
Se pare că în fiecare zi apare o nouă soluție rapidă pentru detoxifierea corpului, deci este important să fii informat cu privire la acest proces. Iată cum să vă dezintoxicați corpul.
Toxinele ne bombardează din toate unghiurile. Ele există în aerul pe care îl respirăm, în produsele cosmetice și de curățare pe care le folosim, în apa pe care o bem și pe care o scăldăm și în alimentele (în special cele prelucrate) pe care le consumăm. Chiar și stresul mental ne mărește sarcina toxică. Când se acumulează toate aceste „junk”, este posibil să simțiți simptome cauzate de inflamația răspândită în organism, care este rădăcina multor boli cronice. Corpurile noastre au sisteme încorporate pentru a porni acești „băieți răi”, dar există o credință din ce în ce mai mare printre mulți experți că echipa noastră naturală de curățenie poate fi copleșită și ar putea folosi o mână suplimentară pentru detoxifierea corpului. Există multe mijloace pentru a acorda acest sprijin, de la schimbarea dietei la noile rutine de îngrijire personală.
„Cum te simți se bazează în mare măsură pe cât de eficient este corpul tău care îndepărtează și curăță toxinele”, spune Taz Bhatia, MD, expert în sănătate integrativă din Atlanta și autor al Super Woman Rx. „Dacă ești leneș sau obosit, indiferent de cantitatea de cafea pe care o bei sau de cât dormi, ai șanse mari ca organismul tău să aibă nevoie de o detoxifiere pentru a te simți mai bine și pentru a-ți reseta obiceiurile.”
În timp ce diferite obiective de sănătate ne pot conduce la detoxifiere (numită și curățare), definiția imperativă a detoxifierii este aceeași: eliminarea toxinelor din corp. „Linia frontală a corpului nostru pentru detoxifiere este ficatul, care poate fi considerat un filtru pentru sânge prin eliminarea toxinelor și neutralizarea sau eliminarea lor din corp”, spune Dr. Bhatia. „Toxinele de mediu sau produse intern pot inhiba ficatul din punct de vedere funcțional optim. Incorporarea regimurilor de detoxifiere în stilul nostru de viață ajută la susținerea ficatului și a altor organe pentru a curăța corpul și pentru a funcționa în cel mai bun caz. ”
Detoxifierea corpului în moduri sănătoase poate fi cel mai bun buton de resetare. Poate aborda simptomele imediate și poate reduce șansele de boală pe drum. Iată câteva modificări pozitive, post-detox, pe care le-ați putea observa:
Creșterea energiei
Așteptați-vă să vă simțiți mai ușor și mai energizat atunci când eliminați poluanții și deșeurile din corp și consumați substanțe nutritive detoxifiante. (Inflamarea mai mică, digestia îmbunătățită și o hidratare suficientă ar putea contribui la efectul revitalizant.)
Simțindu-vă mai puțin stresat
În timpul unei detoxifieri corporale, eliminați adesea unele declanșatoare de stres, cum ar fi datoria de somn și o dietă bogată în carbohidrați rafinați și cofeină. În același timp, practicarea îngrijirii de sine în sine poate ușura tensiunea mentală. „În timp ce detoxifiații eliberează congestie fizică și toxine, ele sunt și despre eliberarea dezordinii din minte”, spune Larissa Hall Carlson, E-RYT 500, practicant ayurvedic și profesor de yoga avansat în Washington, D.C.
Pierdere în greutate
Adesea, ești înțărcat de dependența și poftele asociate cu alimentele procesate și cu zahăr adăugat care poate duce la creșterea în greutate. Mai puțin stres împreună cu o atenție sporită la alegerile și porțiunile alimentare pot, de asemenea, ajuta la pierderea kilogramelor.
Gutier fericit
Detoxifierea poate ajuta eforturile de curățare a ficatului. „Fără un ficat care funcționează optim, este posibil să experimentăm gaze, balonări și constipație”, spune dr. Bhati.
Celebritățile sunt faimoase în special pentru detoxifierea corpului care se înclină spre extreme (postul, terapia lipitorilor sau irigarea colonului pentru a numi câteva). Nu orice tactică care vizează combaterea acumulării de impurități este atât de intensă.
Mai jos sunt o serie de modalități susținute de experți care vă pot ajuta să pierdeți toxine. Trebuie să știți că multe metode de detoxifiere nu au fost bine studiate și cel mai bine este să executați orice tehnici de detoxifiere de către medicul dumneavoastră înainte de a începe. Unele persoane, precum femeile însărcinate sau care alăptează sau cele cu boli cronice, pot fi sfătuiți împotriva anumitor canale de detoxifiere.
Periaj uscat
Adoptat din vechiul sistem de vindecare al Ayurveda, exfolierea corpului și feței cu o perie naturală uscată sau mănuși de duș înainte de a sări în duș ajută în două moduri: Îndepărtează celulele moarte ale pielii, care deschid porii, servind drept cale de evacuare pentru toxine. În al doilea rând, acțiunea de masaj ajută la eliminarea toxinelor în circulația corpului, pregătindu-le pentru eliminare, spune Carlson. Urmați-vă dușul cu un ulei de corp organic hidratant (spumarea pe un produs umplut cu produse chimice ar învinge întregul scop).
Avantaje cheie potențiale:
- Tehnica este simplă și rapidă.
- Ajută la detoxifiere externă și internă.
- Odată ce investiți în pensule, nu mai este nimic de cumpărat.
Supă
Uneori, denumit „noul suc”, suparea vă face să pătrundeți pe supe de plante calde sau reci, cu conținut scăzut de calorii sau cu conținut scăzut de calorii, precum și pe bulionuri de oase hrănitoare. „Supa este un mod realist de a ingera o mulțime de substanțe nutritive și fibre de protecție, care este„ peria de spălare ”care elimină potențialele toxine din colon”, spune Rachel Beller, RDN, CEO și fondator al Beller Nutrition din Beverly Hills, California. Numărul de zile în care vă bazați în principal pe supă pentru întreținere variază între planuri; gustări sănătoase, cum ar fi fructe și nuci, pot face parte din afacere. Detoxifiere pe supe de casă (consultați rețetele din Beller [tempo-ecommerce rel = "sponsored" target = "_ blank">) sau, dacă nu sunteți tipul bucătăriei, încercați un serviciu de livrare a supelor, precum Splendid Spoon.
Avantaje cheie potențiale: