Cum să vă (curățați) literalmente creierul de Johnny Jung The Startup Medium
Ceea ce ne spune ultimul deceniu al cercetărilor glifatice despre somn și implicațiile sale importante pentru sănătatea creierului
Creierul: indiferent dacă îi acordați sau nu credit, masa gelatinoasă moale care plutește în craniul dvs. este responsabilă pentru viața așa cum o cunoașteți. În acest moment, creierul tău îți menține simultan respirația și ritmul cardiac, în timp ce transformă aceste zgârieturi negre pe un ecran în cuvinte și gânduri coerente.
Creierul este un cal de lucru și unul înfometat. În timp ce reprezintă aproximativ 2% din greutatea medie a unui adult, acesta reprezintă 20% din consumul său de energie, mai mult decât orice alt organ.
Mergeți mai departe și dați-i creierului un compliment mental și apoi gândiți-vă la cât de meta a fost asta.
Fascinat încă? Nu esti singur. Cercetarea în neurologie este în plină expansiune. Interesul tot mai mare și finanțarea pentru cercetarea în neuroștiințe a dat naștere unui domeniu în plină dezvoltare al neuroștiințelor interdisciplinare, care variază de la studii clinice în tulburări neurodegenerative și comportamentale până la studii științifice de bază care caracterizează structura și funcția creierului la nivel molecular - și toate acestea sunt pentru un motiv bun.
În 2014, doar nouă boli neurologice frecvente (Alzheimer și alte demențe, dureri de spate cronice, accident vascular cerebral, TBI, migrene, epilepsie, SM, TSCI și Parkinson) au fost estimate la costul populației americane de aproape 800 de miliarde de dolari, număr care are doar a crescut în timp. Și, în ciuda abundenței de raportări senzaționaliste care ar putea sugera altfel, în prezent nu există panaceu pentru un creier bolnav.
Cu toate acestea, cercetarea sugerează că somnul de calitate, printre alți factori, în general îmbunătățește sănătatea creierului și abia începem să înțelegem de ce.
Intrând în cutia neagră a somnului
Somnul este destul de misterios. Nici astăzi nu suntem complet siguri de adevărata funcție evolutivă a somnului. Cu toate acestea, cu siguranță, trebuie să fie important deoarece majoritatea mamiferelor mor după mai mult de o săptămână de lipsă completă de somn. Deci, ce se întâmplă cu adevărat în culise?