Cum să vă adaptați rutina de fitness dacă sunteți supraponderal sau suferiți de sindrom metabolic - Dieta

rutina

Vrei să faci mișcare pentru a slăbi? Sau pentru a controla diabetul? Atunci ar trebui să știi că există un mod dificil ... Și un mod eficient. Și sunt opuse complete.

Modul dificil și ineficient? Încercați să urmați sfatul eșuat de a vă deplasa mai mult în timp ce mâncați mai puțin. Asta funcționează rar în practică. Urmarea acestui sfat te face să-ți fie foame și oboseală și îți cere voință neclintită în fiecare zi pentru tot restul vieții tale. Este calea grea.

Modul inteligent și eficient? Lăsați expertul nostru să vă ghideze prin labirintul de sfaturi și rutine de exerciții.

Jonas Bergqvist este un terapeut fizic autorizat, care lucrează de mulți ani cu antrenamentele dietetice, exerciții fizice și stil de viață. În prezent, el conduce un centru combinat de sănătate și educație, cu cursuri, printre altele, în LCHF și paleo dietă. De asemenea, este un popular guru al dietelor și a scris mai multe cărți de dietă și exerciții, inclusiv (în suedeză) „LCHF și exerciții”.