Cum să ușurezi un atac de gută - Touro
Guta este o boală articulară care provoacă dureri extreme și umflături. A fost asociat cu regii care se consumau excesiv în mâncare bogată și vin. Cu toate acestea, oricine poate obține gută. Este adesea asociat cu obezitate, hipertensiune arterială, niveluri ridicate de lipide în sânge (hiperlipidemie) și diabet. Dar evitarea gutei poate fi la fel de ușoară ca schimbarea dietei.
Ce cauzează guta?
Guta este cauzată de depozitele de cristale de urat monosodic în articulații. Acest lucru se datorează unui exces de acid uric în organism. Excesul de acid uric poate fi cauzat de mai multe lucruri, cum ar fi organismul care produce prea mult acid uric sau consumul de alimente bogate în purine. Purina este un compus chimic specific găsit în alimente care se descompune în acid uric.
Alimente bogate în purine:
- Alcool
- Băuturi bogate în fructoză
- Carne roșie și procesată, cum ar fi carnea de vânat, rinichii, creierul și ficatul
- Fasole uscate și mazăre uscată
- Fructe de mare, cum ar fi hamsii, hering, scoici, sardine și macrou
Atacurile de gută pot fi declanșate și de:
- Stres emoțional
- Oboseală
- Maladie
- Intervenție chirurgicală minoră
Cum vă puteți reduce riscul de gută?
- Bea multa apa
- Consumați cantități mari de fructe, legume, leguminoase, nuci, produse lactate slabe și cereale integrale, cum ar fi cireșele. Cireșele s-au dovedit a reduce acidul uric la persoanele cu gută.
- Consumați alimente cu conținut scăzut de sare și grăsimi
- Pierde excesul de greutate
- Fă sport regulat
- Asigurați-vă că orice stări de sănătate, diabet, colesterol ridicat sau hipertensiune arterială sunt sub control.
- Luați toate medicamentele recomandate de medicul dumneavoastră
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile de a lua aspirină, care pot interfera cu medicamentele dumneavoastră.