Cum să te potrivești dacă urăști să lucrezi pe Everygirl
Nu știu dacă ai norocul să fii unul dintre acei oameni precum Khloé Kardashian sau Kelly Ripa al căror „loc fericit” este sala de sport, dar cu siguranță nu sunt. Trebuie să mă mituiesc cu promisiuni de paste și ciocolată la cină pentru a ajunge la sală dimineața (cunoscută și sub denumirea de inversarea efectelor unui antrenament) și puteți uita de orice cursuri de antrenament după muncă (o să mă tem de toate zi până la punctul în care mă voi convinge să cred că merită taxa de peste 10 USD).
Dar, indiferent dacă o repetare a expunerilor și a genuflexiunilor ponderate aduce încredere și fericire sau plictiseală și furie zdrobitoare de suflet (da, atât de mult detest sala de sport (), cu toții vrem să arătăm tonifiați și, cel mai important, să fim sănătoși și se potrivesc. Din fericire, există modalități de a-ți atinge toate obiectivele de fitness, evitând în același timp antrenamentul de temut.
Incorporează „antrenamentul” tău în rutina zilnică.
Dacă urăști să mergi la sală, nu te duce! În schimb, adăugați exerciții scurte în rutina zilnică. Douăzeci de flotări când te trezești și încă 20 când pregătești cina, 10 genuflexiuni de fiecare dată când faci o pauză la baie, câteva expuneri în timp ce te speli pe dinți: toate acestea sunt exerciții ușoare care îți scot secunde din zi, dar atunci când faceți consecvent, puteți face o mare diferență în corpul vostru.
Ia scările și Merse!
Când vi se oferă alegerea între scări rulante și scări, luați întotdeauna scările. Acest lucru ar putea fi chiar suficient pentru a arde la fel de multe calorii pe cât ar face un antrenament la sala de sport (dacă luați scări suficient). A lua un Uber rapid de la punctul A la punctul B poate fi tentant, dar mersul pe jos atunci când este capabil va arde calorii și va economisi bani sau gaze. Programează-te să mergi în planurile tale zilnice, astfel încât să nu fii prins în ultimul moment cu un loc unde să fii (și, prin urmare, obligat să conduci pentru a ajunge la timp). Programați timpul suplimentar pentru a merge pe jos la serviciu, la restaurante sau la comisioane și este posibil să nu fie nevoie să pășiți niciodată din nou în sala de sport plictisitoare.