Cum să te faci să erupe

faci

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Erupția este una dintre cele mai simple și mai rapide modalități de ameliorare a balonării, mai ales atunci când este concentrată în stomac. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să transformați:

1. Creșteți presiunea gazului în stomac prin băut

  • Bea rapid o băutură carbogazoasă, cum ar fi apa spumantă sau sifon. Consumul său printr-un paie va crește rapid cantitatea de presiune și mai mult.
  • Dacă nu aveți o băutură carbogazoasă, puteți declanșa același efect consumând apă din partea opusă a paharului: aplecați-vă ca și cum ați bea dintr-o fântână de apă și așezați-vă buzele pe partea paharului vizavi de dvs., apoi înclinați paharul, astfel încât apa să vă pătrundă încet în gură. Luați înghițituri mici, înghițind des, apoi ridicați-vă drept.
  • O altă metodă de băut apă este să beți un pahar întreg de apă în timp ce vă țineți respirația și ciupiți nasul pentru a vă asigura că nu eliberați exces de aer.

2. Creșteți presiunea gazului în stomac mâncând

Consumați un aliment care cauzează gaze pentru a crește și mai mult presiunea gazului în stomac. Alimentele care vă pot determina eructarea imediat includ:

  • mere
  • pere
  • piersici
  • morcovi
  • pâine integrală
  • gumă de mestecat
  • bomboane tari

3. Scoateți aerul din corpul dvs. mișcându-vă corpul

  • Forțați gazul să iasă din corp prin exerciții fizice: mers pe jos, jogging sau exerciții de aerobic ușor.
  • Întindeți-vă pe burtă, apoi curlați-vă genunchii spre piept, întinzându-vă brațele înainte cât vor merge, apoi arcați-vă spatele. Repetați, menținând nivelul capului cu gâtul.
  • Culcă-te și ridică-te repede, repetând după cum este necesar.
  • Strângeți-vă mușchii abdominali atunci când simțiți o eructare care vine pentru a maximiza cât de mult aer scapă.

4. Schimbați modul în care respirați

  • Respirați în timp ce stați drept în sus pentru a contribui la creșterea șanselor de eructare.
  • Introduceți aer în gât aspirând aer prin gură până când simțiți o bulă de aer în gât, apoi blocați partea din față a gurii cu limba, astfel încât să puteți elibera aerul încet. Acest lucru ar trebui să declanșeze o erupție.
  • Trimiteți aer din plămâni prin nas cu gâtul închis, care vă poate exercita o presiune suplimentară asupra stomacului pentru a vă împinge aerul prin esofag.