Cum să spui dacă tu; Re pierderea grăsimii - Anyman Fitness, LLC
Ar trebui să disprețuiți cântarul de baie.
Cântarul de baie deține atât de multă putere asupra ta.
De fiecare dată când vă cântăriți, așteptați ca aceste numere digitale să vă arate progresul curent.
Atingeți degetul de la picior pe mijlocul scalei și așteptați ca scala să se „trezească” și să vă arate acele „zerouri duble”.
Urci pe cântar cu ambele picioare, încercând cu precauție să stai perfect nemișcat fără să îți schimbi greutatea la stânga sau la dreapta.
Închizi ochii, îți încrucișezi degetele și te tresări, pledând pentru un număr care să te satisfacă.
Până la urmă, ai fost cuminte. Nu ți-a lipsit un antrenament, ți-a fost destul de foame și ai încercat să pui accent pe proteine și legume.
Ar trebui să fii recompensat. Dreapta?
Ai fost bun cu corpul tău. Dacă cântarul returnează favoarea și vă arată un număr respectabil, ziua dvs. va fi un succes. Veți fi fericiți, veți fi energizați, veți avea o dispoziție bună și veți mânca cu bucurie mâncărurile întregi și veți ajunge la sală după muncă.
Dar dacă nu?
Câte diete au fost deraiate când o citire la scară sub-pară pune pe cineva într-o dispoziție proastă?
La ce ne antrenăm și mâncăm bine, dacă nu vom fi recompensați?
Ce se întâmplă dacă ar exista o modalitate mai bună de a evalua progresul?
Dacă ți-aș spune asta atunci când numerele NU citiți așa cum doriți, există un EXCELENT șansa de a pierde în continuare grăsime rapid și eficient.
Ce se întâmplă dacă scara ta a fost cea mai mare problemă care stă între tine și obiectivele tale?
Ghiciți pierderea grăsimii
Aruncați o privire atentă asupra clientului online Maggie.
Câtă grăsime crezi că a pierdut Maggie de la B la D.?
Dacă Maggie ar verifica doar cântarul, ar presupune că a slăbit 11 kilograme de grăsime. Aceasta este diferența de greutate corporală între imaginile B și D.
Aceasta este tot ceea ce va vedea scala.
O pierdere de 11 kilograme de grăsime este solidă, dar aceasta este o imagine a progresului pe termen lung. Dacă ai fi Maggie, s-ar putea să te uiți la cele 11 kilograme și să fii dezamăgit sau indiferent.
Din fericire, Maggie a lucrat cu noi și o avem pe diferiți parametri.
Vom discuta răspunsul mai târziu în acest articol. Dar avertisment spoiler: Maggie a pierdut mai mult de 11 kilograme.
Cu toate acestea, scara ei nu i-ar spune ce s-a întâmplat cu adevărat.
Ne-am asigurat să o completăm.
Analiza grăsimii pe care a făcut-o ne-a confirmat estimările.
Limitările scalei
Scara face un singur lucru, exact: Vă măsoară atracția gravitațională pe pământ pentru o clipă în timp.
Cântarul nu măsoară deloc efectiv pierderea de grăsime.
Unele elemente pe care scara nu le ridică:
Cu toate acestea, scara are utilitatea sa. În timp, probabil că veți vedea o scădere a greutății la scară pe măsură ce vă antrenați și mâncați bine.
Pentru mulți, această utilitate nu va depăși anxietatea și stresul pe care le va provoca.
Când este evident că unul dintre clienții noștri este stresat cu ajutorul scalei, îi spunem clientului să o arunce complet.
Kari a intrat în această categorie. Trăia și murea de fluctuațiile zilnice ale scării. A durat ceva timp și s-a dezlănțuit înainte să-și dea seama de răul pe care și-l făcea ei înșiși. După ce a intrat în mentalitatea adecvată, care își construiește obiceiurile și și-a pus cântarul în dulap, centimetrii au început să se desprindă constant.
Uită-te la progresul ei, după ce scara a fost ignorată:
Deși nu am luat greutatea la scară cu Kari, am folosit datele pentru a ne orienta și informa deciziile.
Iată o privire interioară asupra a ceea ce facem cu clienții.
Simțiți-vă liber să utilizați parametrii noștri în propriile rutine pentru a vă evalua progresul.