Cum să sprijini un prieten cu o boală cronică SINE
Navigarea în aceste ape poate fi intimidantă, dar merită atât de mult.
A fi diagnosticat cu o boală cronică - o afecțiune de lungă durată care, în majoritatea cazurilor, nu are leac - poate răsturna întreaga lume a unei persoane. Cineva care tocmai a aflat că are o boală cronică se confruntă adesea simultan cu simptomele, începe tratamentul, implementează modificări ale stilului de viață și face față impactului emoțional enorm al noii lor realități.
Dacă aveți un prieten care a fost diagnosticat recent cu o afecțiune cronică (sau ar dori să susțină mai bine un prieten care deja o gestionează), este posibil să nu știți ce să spuneți sau să faceți. S-ar putea chiar să vă întrebați dacă puteți spune sau face ceva care să vă ajute cu adevărat. Vestea bună este că există absolut: A fi o prezență de susținere în viața prietenului tău poate influența cât de bine își pot gestiona boala atât mental cât și fizic.
„Sprijinul social joacă un rol esențial în a face față afecțiunii”, Amy Walters, Ph.D., psiholog și director al serviciilor de sănătate comportamentală de la St. Luke’s Humphreys Diabetes Center, spune SELF. Poate chiar să îi ajute să aibă un rezultat de sănătate mai pozitiv. „Oamenii care au rețele puternice de sprijin social tind să se descurce mai bine pe termen lung”, spune Walters, care, de asemenea, consultă și instruiește furnizorii de sănătate cu privire la factorii psihosociali ai managementului bolilor cronice.
Cercetările confirmă acest lucru, asistenta socială independentă, licențiată, Deborah Miller, care lucrează la Centrul Mellen pentru scleroză multiplă din Cleveland Clinic pentru a ajuta familiile să se adapteze la un diagnostic de SM, spune SELF. „Există un număr tot mai mare de dovezi că sprijinul social și alte aspecte ale bunăstării sociale sunt aproape la fel de importante în modul în care o persoană își gestionează boala ca și alte aspecte ale îngrijirii medicale”, spune Miller. De exemplu, o revizuire din 2011 a 61 de lucrări în Boli cronice a constatat că rețelele sociale, inclusiv prietenii și familia, afectează modul în care cineva se descurcă cu o boală cronică pe termen lung. Are sens când te gândești la faptul că prietenii pot ajuta o persoană cu o boală cronică să modifice modul în care își văd starea și modul în care își schimbă viața pentru a o gestiona.
Prin urmare, este clar că sprijinul dvs. ca prieten poate fi valoros aici. Deci, cum te prezinți pentru o persoană pe care o iubești în acest moment dificil? Dacă doriți să fiți un bun prieten, dar nu sunteți sigur cum, iată nouă recomandări ale experților.
1. Dacă auziți despre diagnosticul prietenului dvs. prin intermediul viței de vie, lăsați-i să preia conducerea când vă spun.
Să presupunem că o cunoștință menționează că un prieten de-al tău tocmai a primit un diagnostic de diabet de tip 2. Rezistați dorinței de a vă îndrepta imediat prietenul cu atenție. În acest moment, pot fi copleșiți de o inundație de modificări ale stilului de viață și tratamente medicale, sau încă își procesează emoțional diagnosticul și nu sunt pregătiți să-l împărtășească mai larg decât au făcut-o deja.
„Este foarte important ca persoana cu boala să dețină aceste informații”, spune Miller. „Cui aleg să-l dezvăluie este uneori singurul sentiment de control pe care îl au în acea perioadă”.
2. Când vorbești mai întâi cu prietenul tău despre starea lor, păstrează-ți mesajul general și simplu.
S-ar putea să vă simțiți în funcție de starea lor, de situație și de prietenia dvs., este mai logic să faceți acel pas inițial și să aduceți starea lor. Știți cel mai bine, dar Miller vă recomandă să nu denumiți condiția sau să fiți altfel foarte specific, deoarece prietenul dvs. nu este cel care împărtășește știrile. „Oferiți-le posibilitatea de a decide cât de mult vor să dezvăluie”, spune ea, adăugând că puteți spune ceva de genul: „Am dat peste [această persoană] și mi-au spus că aveți unele probleme de sănătate. Dacă vrei să vorbești despre asta sau pot face ceva, te rog să mă anunți. " În acest fel, îi anunțați că sunteți îngrijorat fără să fiți prezumți sau intruzivi.
Dacă prietenul tău îți spune direct despre diagnosticul lor (sau, să zicem, împărtășește știrile pe Facebook), este în mod clar ceva despre care sunt confortabili când știi, astfel încât să te poți simți liber să îl menționezi. Dacă nu sunteți sigur ce să spuneți, păstrați-l simplu și deschis. Walters sugerează ceva de genul: „A fi diagnosticat cu [starea lor] trebuie să fie copleșitor. Vrei sa vorbim despre asta? " sau „Ați trecut prin multe în ultima vreme, ce mai faceți?” Totuși, faceți tot posibilul să nu vă asumați ce simt despre starea reală. Spunând ceva de genul: „Am citit despre lupus; sună atât de îngrozitor ”ar putea să-i facă doar să se simtă mai supărați.
3. Studiază starea, astfel încât să îți poți ușura viața prietenului prin acțiuni.
Nu trebuie să deveniți un expert, dar cunoașterea elementelor de bază ale stării prietenului dvs. vă poate ajuta să înțelegeți mai bine cum este viața pentru ei, spune Miller. Având în vedere acest lucru, Walters sugerează să vă întrebați: „Care sunt micile ajustări pe care aș putea să le fac pentru a-mi ajuta cu adevărat prietenul să facă față mai eficient acestei condiții?”
De exemplu, dacă starea prietenului tău vine cu restricții alimentare, citește despre alimentele și ingredientele de care trebuie să stea departe. În acest fel, puteți sugera restaurante cu opțiuni pentru ei data viitoare când luați cina împreună și vă aprovizionați cu gustări sigure pentru când sunt în jur. „Aceste mici gesturi de conștiință pot face o mare diferență”, spune Walters. (Bineînțeles, nu strică niciodată să verificați din nou cu prietenul dvs. dacă nu sunteți sigur cu privire la restricțiile lor sau la deciziile pe care le luați, dar încercați să faceți majoritatea cercetărilor pe cont propriu, astfel încât să nu fie nevoiți să vă educe .)