Cum să slăbești fără să-ți împovărești familia cu iubirea, onoarea și vidul
Dacă trebuie să slăbești, cum o faci fără a-ți face familia să fie nenorocită în acest proces?
Asta m-a întrebat recent un cititor:
Simt că am o dependență de mâncare și nu vreau să-mi pun familia în mod constant la o dietă specială doar pentru că vreau să slăbesc. De asemenea, nu vreau ca ei să treacă prin numeroasele mele urcușuri și coborâșuri. Nu vreau să fac un facilitator al soțului meu cerându-i să meargă să-mi cumpere înghețată și nu vreau să fiu supărat pe el dacă spune că nu. Este o luptă a mea și simt că este unul dintre lucrurile care îmi pot răni familia dacă mă concentrez pe dependența mea.
Înțeleg că are dependență de alimente. Înțeleg că se luptă cu asta și nu vrea ca familia ei să sufere.
Dar permiteți-mi să vă întreb: Poate ea să pună o întrebare greșită? Și dacă este, ACEASTA ar putea fi rădăcina reală a dependenței sale alimentare?
Iată ce vreau să spun: credem că „sunt supraponderal, așa că trebuie să mă uit la ceea ce mănânc pentru a slăbi, în timp ce familia mea nu este supraponderală, astfel încât să poată mânca orice vor”.
Ce se întâmplă dacă această presupunere este greșită? Ce se întâmplă dacă problema nu este deloc greutatea?
Iată o poză cu mine și soțul meu, făcută în croaziera în Marea Baltică pe care am făcut-o familia în această vară:
Arăt sănătos, nu? Nu sunt supraponderal.
Dar am o mulțime de probleme!
A început acum două veri. Aș avea aceste dureri oribile de stomac și mi s-au părut probleme cu vezica biliară. Durerea a fost mai rea decât nașterea. M-am dus la spital și mi-au spus că nu este vezica biliară - dar a fost pancreatită, care poate fi la fel de dureroasă și care nu are un leac cu adevărat.
Dar are o cauză generală pentru majoritatea oamenilor: alcoolismul.
O singură problemă. Nu sunt alcoolic. Nici măcar pe aproape.
Acum soțul meu este medic și lucrează la spitalul nostru local, așa că toată lumea ne cunoaște personal. Și toți medicii se uită la mine de parcă aș fi un alcoolic în dulap, când nu sunt! A fost super ciudat. Și încerc să îi asigur pe toată lumea că nu am vodcă ascunsă în spatele pieselor de mobilier aleatorii.
Dar beau un pahar de vin alb când pregătesc cina.
Asta este. Doar un pahar de vin alb ocazional.
Sunt un băutor ușor conform oricărui standard, nu unul greu.
Dar acel pahar de vin alb provoca o presiune incredibilă asupra sistemului meu, pentru că, din orice motiv, corpul meu nu poate procesa alcoolul, așa cum o fac corpurile altor persoane.
Apoi am făcut un RMN pentru a verifica problemele vezicii biliare și știi ce au găsit? Începutul bolii hepatice grase. Din păcate, nu mănânc alimente grase și chiar îmi fac propriul stoc de pui! Nu mănânc pâine albă. Nu mănânc chipsuri. Dar am începutul ficatului gras!
A, și colesterolul meu a fost, de asemenea, ridicat (funcționează în familie).
Nivelurile lui Keith sunt toate bine. Dar eu? nu.
În plus, am avut câteva probleme hormonale majore cu perimenopauza. Foarte multă durere, foarte multe dureri de cap și multă anemie. Și după ce am citit o mulțime de materiale din Ultimate Healthy Meal Planning Bundle acum doi ani, mi-am dat seama că aceasta nu era doar o parte din viață cu care trebuia să mă stabilesc. Așa am putut face ceva!
A trebuit să schimb cu adevărat felul în care mâncăm. Ne-am oprit foarte mult la restaurante. Renunțasem deja la Diet Pepsi acum câțiva ani pentru a scăpa de unele substanțe chimice din corpul meu (iar sistemul meu a început să funcționeze mult mai bine după aceea). Am coborât la 1/2 pahar de vin ocazional, iar durerile de stomac s-au oprit. Și Keith devine și mai sănătos.
Și am început să abordez unele dintre problemele mele hormonale cu ceaiuri adecvate, câteva uleiuri esențiale și exerciții fizice la momentul potrivit al lunii. Este uimitor cât de mult a ajutat!
Probabil că majoritatea dintre voi nu au probleme ca mine. Dar cred totuși că ne lipsește imaginea de ansamblu.
Nu este vorba despre ceea ce cântărim. Este vorba despre ceea ce punem în corpurile noastre. Este vorba despre a fi sănătos, nu doar slab.
Și întreaga noastră familie trebuie să fie sănătoasă.
Toata lumea. Nu doar persoanele supraponderale -toata lumea.
Când copiii tăi au crescut, dacă sunt obișnuiți să mănânce alimente procesate bogate în calorii, vor continua să mănânce alimente procesate bogate în calorii și vor ajunge și la o problemă cu greutatea. Dar vor ajunge, de asemenea, mult mai puțin sănătoși.
Prea des ne gândim la mâncare ca la dușman și că trebuie să ne batem corpurile în supunere.
Permiteți-mi să fiu clar despre acest lucru: încercarea de a pierde în greutate prin limitarea aportului de calorii va funcționa drastic pe termen scurt. Dar vei recâștiga rapid acea greutate înapoi.
Ceea ce mi-am dat seama în ultimii ani este că trebuie să încetez să mănânc pentru a-mi satisface poftele și să încep să mănânc în mod deliberat, deoarece corpul meu are nevoie de lucruri. Mâncarea nu este dușmanul; mâncarea este de fapt combustibil!
Așadar, nu este vorba despre regimul temporar. Este o schimbare de viață care te va face să te simți mult mai bine.
Este vorba despre faptul că nu am pus niciodată mult stoc în toate lucrurile de „detoxifiere” despre care aș auzi prietenii vorbind. Se părea că toată lumea pretindea că TOTUL a cauzat cancer și poate că toți aveam nevoie doar să ne liniștim.
Dar, după ce mi-am dat seama că am migrene de fiecare dată când mi-am curățat baia și că problemele mele de stomac au dispărut când am încetat să mănânc uleiuri proaste și am rămas lipite de uleiuri bune (în timp ce opream și vinul alb), m-am gândit că poate există ceva la ea.
Multe dintre noile obiceiuri pe care le-am învățat au venit din The Ultimate Healthy Meal Planning Bundle, un pachet de cărți electronice, cursuri și bonusuri care sunt oferite timp de doar 5 zile în fiecare an.
Pachetul 2016 a fost lansat în această dimineață și este cel mai bun din toate timpurile. Are resurse în ceea ce privește pierderea în greutate, echilibrarea hormonilor, curățarea ecologică, diete speciale (cum ar fi fără gluten!), Transformarea alimentelor adevărate fără durere - chiar și rețete de frumusețe! Și acest pachet are atât de multe cursuri care te ajută pas cu pas să creezi un stil de viață sănătos pentru tine și familia ta, astfel încât să nu mai ai nevoie să suporti migrenele, să te simți obosit, să te simți balonat și să ai mai puțină energie.
Valoarea pachetului depășește 2400 USD - și se vinde cu doar 29,97 USD.
Iată doar câteva dintre produsele care vă vor învăța cum să vă faceți mâncarea prietenă: (Cartea Secretele unui metabolism sănătos este în special minunată. Voi vorbi despre asta mai mult mâine, deoarece cred că ar ajuta cu adevărat cititorul nostru cu întrebarea originală)