Cum să slăbești fără să-ți epuizezi campusul
Am trecut linia de sosire a unui alt an! Acum este timpul pentru noi începuturi și rezoluții de Anul Nou. Un obiectiv popular pe care mulți dintre noi îl avem este să slăbim. Aceasta în sine este o sarcină descurajantă pentru cei care nu sunt activi - înseamnă să-ți schimbi brusc dieta și să te epuizezi mai mult decât ești obișnuit.
În timp ce consumul de alimente sănătoase și exercițiile fizice sunt modalitățile sigure de a pierde în greutate, mulți dintre noi ajungem să renunțăm în primele câteva săptămâni, deoarece schimbarea este prea bruscă. Pentru cei dintre noi care nu fac exerciții fizice în mod regulat, iată câteva modalități de a vă relaxa într-un stil de viață puțin mai sănătos - dacă nu putem pierde în greutate imediat, îl putem menține!
1. Faceți plimbări. Da, aceasta este o provocare în sine când școala are transport și este frig în ianuarie. Cu toate acestea, 20 de minute cu picioarele pot parcurge un drum lung. Nu vrei să mergi tot timpul? Mergeți în prima jumătate a campusului și recompensați-vă cu o navetă înapoi la cămin. Dacă faceți naveta către campus de acasă, o altă modalitate de a obține acele 20 de minute este în timpul prânzului sau între cursuri - puteți merge pe jos la cel mai apropiat magazin de proximitate și puteți obține o mică recompensă. Găsiți prieteni care efectuează comisioane și etichetați-vă pentru kilometraj.
Imagine oferită de Kara Robson.
2. Mănâncă mâncare rapidă cu măsură. Haide, îl știi pe acesta. Nu poți trăi pe McDonalds și Wendys pentru totdeauna. Dacă nu aveți altă opțiune, păstrați-l la una sau două mese pe săptămână, dar în caz contrar, încercați să planificați mesele de acasă sau să căutați orice este în meniul campusului în acea zi.