Cum să slăbești fără să mergi la sală ca acest tip de 23 de ani din Delhi care a slăbit 60 kg
Deși călătoria sa de slăbire a durat patru ani, el a ieșit cu succes la final
Dacă cum să slăbești în 2019 este o preocupare majoră pentru tine în acest moment, cu siguranță nu ești singurul. 2018 a trecut fulgerător. Deci, deși este posibil să fi început cu putere rezoluția de Anul Nou, este posibil să fi pierdut concentrarea pe parcurs. Dar asta nu ar trebui să te împiedice să te ridici, să te faci praf și să dai o nouă încercare entuziastă. Dacă este motivația pe care nu o puteți găsi pentru a vă duce într-o zi mai sănătoasă în următoarele 365 (plus câteva zile), atunci avem exact ceea ce aveți nevoie. Faceți cunoștință cu Eesh Kerwin Gaur, un tânăr de 23 de ani din Delhi, care a perseverat în drumul său de a pierde în greutate timp de patru ani lungi înainte de a putea scăpa de 60 kg - având greutatea scăzută de la 132 kg la 72 kg. Citiți mai departe pentru a afla ce l-a menținut și cum puteți face și voi.
Cum să slăbești rămânând angajat în rutina de slăbire
Gaur și-a început călătoria de scădere în greutate în ianuarie 2015, când a constatat că dimensiunea crescândă a taliei îl împiedica să se potrivească în hainele mărcilor sale preferate de modă. El consideră că mărimea sa la acea vreme a contribuit probabil, de asemenea, la problemele de sănătate care îl afectează înainte de transformarea corpului său. Acest lucru a dus la îngrijorări tot mai mari cu privire la obezitatea sa. Elaborând asupra problemelor sale de sănătate, Gaur spune: „Am suferit de probleme respiratorii, oboseală și probleme majore de indigestie, ceea ce a dus chiar la spitalizarea mea în 2010. Am fost sfătuit de medici să pierd o anumită greutate pentru a ajuta la vindecarea oboselii și a problemelor respiratorii. Cu toate acestea, Nu i-am acordat nicio atenție în următorii cinci ani ".
În ciuda luptei sale cu obezitatea, Gaur spune că a fost un tânăr destul de activ. A jucat tenis la nivel de raion, fotbal la nivel de stat și a fost și înotător. Cu toate acestea, lucrurile s-au schimbat când Gaur a trecut în clasa a X-a. "Am intrat dintr-o dată într-un stil de viață sedentar. Am avut probleme respiratorii chiar și în copilărie și o mare parte din creșterea mea în greutate s-a datorat steroizilor pe care i-am luat ca parte a medicamentelor mele."
În 2015, Gaur s-a mutat la Mumbai pentru a-și urma studiile universitare la St. Colegiul Xaviers. Atunci a decis să slăbească și să-și întoarcă viața. Gaur a decis să meargă la jogging la Marine Drive din South Mumbai, dar a eșuat lamentabil în prima zi. "Aveam 132 kg atunci și nici măcar nu puteam să fac jogging pentru 100 de metri drepți. După ce am locuit cu alți 5 colegi de sex masculin într-un apartament, am primit o mulțime de motivații. Au fost momente când am merge cu toții la jogging pe Marine Drive, Girgaon Chowpatty sau Priyadarshini Park. Am cumpărat chiar și un sac de perforat acasă, astfel încât să putem face exerciții fizice și să ne antrenăm împreună. La început nu am urmat un program specific de slăbire ca atare, dar ulterior am fost introdus în planul de dietă modificat genetic și post intermitent. ceea ce m-a ajutat foarte mult. Îmi reducusem mesele cu o porție uriașă și începusem să mănânc sănătos. "
După ce a urmat această rutină pentru o vreme, Gaur a asistat inițial la pierderea în greutate în jurul taliei și a corpului. După aproximativ 4-5 luni de antrenament cu dedicație, dimensiunea taliei lui Gaur a scăzut cu patru inci de la 46 la 42 inci. "Rutina mea zilnică de fitness era să fac jogging și întindere. Am fost sfătuit să nu intru la sala la început pentru că eram obeză și aveam nevoie să slăbesc. M-am inspirat de la mulți antrenori de fitness de pe YouTube și m-am antrenat în spații deschise. greutatea nu mi-a permis să alerg nici pe distanțe scurte, am început să merg 100 de metri pentru a-mi obișnui corpul cu mișcarea și activitatea fizică ". Gaur și-a luat antrenamentele atât de în serios și a fost extrem de hotărât să slăbească. „Îmi amintesc că, odată, mă întorceam de la ziua de naștere a unui prieten și am mers de la Lower Parel la Marine Lines din Mumbai, care este la o distanță bună de 11 km”, își amintește el. Cu timpul, Gaur a început să facă jogging după facultate seara timp de cel puțin o oră la Marine Drive.