Cum să slăbești fără exerciții fizice; FIVESEC HEALTH Stil de viață vegan sănătos
Există o mulțime de diete diferite și, prin viața mea, am încercat atât de multe dintre ele. Cred că majoritatea oamenilor au, iar confuzia se înrăutățește. Acum doi ani mi-am suflat mintea cu această dietă despre care știu că funcționează.
În această postare vă voi spune ce diete nu funcționează, efectele secundare ale acelor diete proaste, povestea mea și ce dietă care mi-a schimbat viața și m-a făcut să slăbesc și să mă facă să mă simt uimitor.
Dietele care pur și simplu nu funcționează
Două diete principale pe care le-am încercat au fost Paleo și LCHF (cu conținut scăzut de carbohidrați). Aceste diete cu conținut scăzut de carbohidrați au aproape aceleași principii - evitați carbohidrații să piardă în greutate - cu unele schimbări ici și colo. Nu este de mirare de ce aceste diete cu conținut scăzut de carbohidrați au fost atât de populare „poți mânca câtă slănină vrei și poți pierde în greutate” sau „poți mânca câtă brânză vrei și poți pierde în greutate”, sună bine?
La fel ca mulți alții, am crezut că sună foarte frumos și realizabil. O mare îngrijorare a fost însă că nu m-am gândit cu adevărat la modul în care corpul meu se va simți cu aceste cantități uriașe de carne și grăsimi. Este sănătos să trăiești cu cantități nesfârșite de slănină și brânză și cantități minime de carbohidrați?
Efectele secundare ale dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați
Când am urmat acele diete cu conținut scăzut de carbohidrați, m-am simțit întotdeauna obosit, balonat, cu o digestie proastă, cu metabolism lent și am fost enervat de grăsimea care nu a vrut să dispară pe burtă și pe coapse. Uneori mă simțeam chiar greață și ușoară. Am avut și probleme cu pielea, cum ar fi umflături mici pe picioare și brațe.
O preocupare principală este că organismul nostru are nevoie de carbohidrați, deoarece glucoza este obținută din carbohidrați. Glucoza este sursa de energie preferată a corpului și singura sursă de energie a creierului. De asemenea, fibrele sunt cruciale într-o dietă sănătoasă și se obțin și din carbohidrați.