Cum să slăbești după vacanță Fitness 19 săli de sport

27 februarie 2020 | Postat de highervis

vacanță

Între Ziua Recunoștinței și Ziua Îndrăgostiților, mulți oameni se îngrașă. Ziua Recunoștinței, urmată de sărbătorile religioase, inclusiv Crăciunul și Hanuka, Revelionul și Ziua Îndrăgostiților implică adesea sărbători care se concentrează în jurul mâncării. Dacă ați câștigat câteva kilograme în ultimele luni, iată șapte moduri de a le rezolva și de a vă îmbunătăți condiția fizică în lunile de primăvară și vară ale anului.

1. Ia scările

Dacă la locul de muncă aveți lifturi, folosiți în schimb scările. Scările sunt excelente cardio. Dacă puteți face o pauză de 10 minute în timpul zilei de lucru, faceți și scările. Când ajungeți la mall sau la un magazin cu mai multe etaje, luați scările în loc de scări rulante.

2. Parcați în Boonies

În loc să pierdeți timp încercând să obțineți cel mai apropiat loc de parcare posibil, parcați doar în locurile de parcare. Veți obține mai mulți pași parcând la o distanță mai mare de locul unde trebuie să mergeți. Dacă faceți acest lucru la serviciu, la magazinul alimentar și în alte locuri în care mergeți, pașii se vor adăuga rapid.

3. Spring Spring

Acum că iarna s-a terminat, este timpul să faceți curățenie de primăvară. S-ar putea să vă mirați că curățarea casei poate arde multe calorii. O oră de spălare a podelelor murdare arde aproximativ 190 de calorii pentru o persoană care cântărește 150 de kilograme. Unele alte sarcini gospodărești care ard cel puțin 150 de calorii pe oră la o persoană de 150 de kilograme includ mișcarea mobilierului, grădinăritul, greblarea frunzelor, utilizarea unei mașini de tuns iarba pentru tăierea gazonului, spălarea mașinii și curățarea geamurilor.