Cum să slăbești călătorind în 4 moduri de prevenire a formei jet lag Binge
Nu lăsați lipsa de somn să profite la maximum de voi! Încercați aceste 4 strategii de dietă sigură pentru a rămâne sănătoși și subțiri - chiar și atunci când sunteți epuizați
Ai observat vreodată cum jet lag-ul îți face să fii la fel de înfometat pe cât de obosit? Acum știința are o explicație pentru a treia durere de ciocolată care este acum doar firimituri pe tava de room service. Tot ce călătorești este să bifezi bacteriile din intestin. Noi cercetări au descoperit că microbiomul tău - colecția de bug-uri care trăiesc în corpul tău și te ajută cu orice, de la digestie la dispoziție - se dezvoltă într-un program, astfel încât atunci când îți încurci ritmul circadian, îți încurci și flora intestinală. Când bacteriile tale nu sunt fericite, nimeni nu este fericit. Și, de asemenea, pantalonii tăi nu se potrivesc.
„Aceste descoperiri oferă o explicație pentru o observație de lungă durată și misterioasă, și anume că persoanele cu cicluri de zi-noapte tulburate cronic din cauza jet lag repetitiv sau a muncii în schimburi au tendința de a dezvolta obezitate și alte complicații metabolice”, spune Eran Elinav, MD, Ph.D., al Institutului de Științe Weizmann și autor principal al studiului.
Elinav speră că această descoperire va duce la tratamente viitoare, indiferent dacă sunt comportamentale sau medicale, care pot ajuta oamenii cu programe nebune să rămână sănătoși, asigurându-și sănătatea microbiomului. Între timp, există câțiva pași încercabili și adevărați pe care îi puteți face pentru a ameliora efectele jet lag, schimbarea swing-ului sau chiar un weekend de petrecere toată noaptea (nu că noi, adulții, facem asta vreodată, ahem).