Cum să slăbești câinele plimbându-ți câinele Sănătate absolută
Animalul dvs. de companie ar putea fi următorul lucru cel mai bun pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus. Odată cu creșterea ratei obezității atât la oameni, cât și la animalele noastre de companie minunate (câini și pisici), experții spun că animalele de companie nu fac suficient exerciții. Avantajul plimbării câinelui este că nu este nici obositor, nici stresant. De fapt, este o activitate distractivă care funcționează atât pe greutatea ta, cât și pe cea a animalului tău de companie. Oamenii dau vina pe lipsa de exercițiu asupra stilului de viață actual, unde sunt prea ocupați la serviciu. Dar, puteți crea doar 30 de minute seara pentru a vă plimba câinele și pentru a obține beneficiile arderii grăsimilor împreună.
Câini și pierderea în greutate
Mulți oameni nu au angajamentul de a merge zilnic la sală pentru a se antrena. Și tendința în creștere a persoanelor obeze este îngrijorătoare. Studiile arată acum o legătură directă între a vă duce câinele la plimbare și a pierde în greutate.
Problema este că oamenii își pierd motivația de a merge undeva pe drum și acest lucru face dificilă combaterea obezității. Un studiu a încercat să afle dacă un câine ar putea fi un motivator pentru ca oamenii să continue să meargă.Potrivit Rebecca Johnson, care era profesor asociat de asistență medicală și director al Colegiului Centrului de Cercetare în Medicină Veterinară pentru interacțiunea om-animal la Universitatea Missouri-Columbia în momentul studiului, scopul studiului a fost de a vedea dacă introducerea unui câine în viața persoanelor supraponderale i-ar putea ajuta să meargă mai mult.
Sa constatat că câinii nu au motivat doar oamenii să meargă, ci au stabilit și o legătură, care s-a dovedit a reduce nivelul de stres la oameni. Participanții (pasagerii de câini) au primit câini instruiți și au început mergând 10 minute pe zi de trei ori pe săptămână. În cele din urmă, au crescut aceste intervale la 20 de minute pe zi de cinci ori pe săptămână. Un grup a mers 26 de săptămâni, în timp ce altul a mers până la 50 de săptămâni. Rezultatele au fost impresionante: pasagerii de câini care au mers pe jos timp de 50 de săptămâni au pierdut în medie 14 kilograme pe durata programului de un an.
Câtă greutate pot pierde plimbându-mi câinele?
După cum sa menționat mai sus, în studiul realizat de Universitatea Missouri-Columbia, participanții au pierdut 14 kilograme pe parcursul unui an. Dar poți pierde mai mult dacă vrei, trucul este consistența și mersul pe distanțe mai mari. Cu toate acestea, trebuie să alegeți rase de câini cu înțelepciune. De exemplu, Bulldogs și Pugs nu au anatomia normală pentru a merge sau a alerga pe distanțe lungi, spre deosebire de Labs sau Retriever. Același lucru este valabil și pentru animalele de companie cu picioare scurte. La fel, plimbați-vă câinele devreme dimineața și seara când vremea nu este prea caldă sau umedă. De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului veterinar pentru a verifica dacă câinele dvs. are probleme respiratorii sau alte complicații de sănătate care pot interfera cu efectuarea exercițiilor fizice. Un alt avantaj al plimbării câinelui este că, atunci când se obișnuiește cu rutina, el vă va înțelege întotdeauna că este timpul pentru plimbare. Și odată ce stabiliți o anumită rutină de mers pe jos, veți arde mai multe calorii acoperind distanțe mai mari.