Cum să slăbești ca acest tip care a slăbit 40 kg cu 3 planuri de dietă ușor de urmat și un ucigaș
„În adolescență, am fost agresat în mod constant pentru că am fost supraponderal, dar știam că nu mă pot opri să-mi trăiesc viața din cauza altora. Le-am canalizat ura către motivație și uită-te unde sunt azi! ”
Dacă ai fost vreodată agresat pentru că ai supraponderal, știi că nu este nimic mai rău decât să-ți auzi prietenii și familia transmițând observații sarcastice asupra aspectului tău fizic. Vă poate afecta grav stima de sine sau chiar duce la anxietate și depresie. Kshitij Sharma, în vârstă de 23 de ani, ne spune că, în adolescență, a fost constant agresat pentru că era supraponderal, dar asta nu l-a împiedicat să-și atingă obiectivul fizic și mintea fericită. Iată de ce nici nu ar trebui să te oprească:
„În adolescență, am fost agresat în mod constant pentru că am fost supraponderal, dar știam că nu mă pot opri să-mi trăiesc viața din cauza altora. Le-am canalizat ura către motivație și uite unde sunt azi! Am slăbit 40 kg și am scăzut de la 114 kg la 74 kg într-un interval de 24 de luni ”, își amintește el.
Sharma spune că nu a fost ușor, dar de fiecare dată când i-a venit să renunțe și-a amintit de ce a decis să slăbească în primul rând. „Aș încerca să-mi aduc aminte de fiecare remarcă jenantă sau glumă pe care cineva a făcut-o pe cheltuiala mea pentru a-mi reaminti că„ de aceea trebuie să te ții de armele tale și să slăbești „M-a ajutat să rămân pe drumul cel bun și să mă montez în fiecare zi nouă.
Plan de pierdere în greutate de a pierde 40 kg:
„Nu m-am ținut de o abordare specială de slăbit, ci mi-am actualizat planul de slăbire pe măsură ce progresam în această călătorie. Așa am reușit să slăbesc 40 kg într-un mod sănătos: ”
Plan de slăbire 1:
„Pentru început, am început să merg la sală de 6 ori pe săptămână. De asemenea, mi-am redus drastic consumul de calorii. ”
„Acești doi pași sunt elementele de bază ale oricărei abordări de slăbire. O căutare rapidă pe Google va stabili acest lucru. Dar iată, în cazul meu, după primele două luni, nu am fost mulțumit de progresul corpului meu. Așa că am început să urmez un plan de dietă mai strict și să mă antrenez ore mai lungi. Am slăbit 15 kg peste un an urmând această abordare și acum am vrut să schimb lucrurile. "