Cum să slăbești ca acest tip care a slăbit 38 kg urmând o dietă ketogenică; atât de simplu
În plus, tot ce trebuie să știți despre dieta keto uber-populară
În mijlocul marii întunecate și întunecate a mai multor planuri și rutine de slăbire care se deschid prin apăsarea unui buton de pe ecran, „iată că urmarea unei diete ceto te va ajuta să slăbești” este probabil cea mai repetitivă. Și, deși nu putem stabili dacă este repetitiv, deoarece este cel mai bun plan de slăbire sau pentru că este noul cuvânt cheie pe diferite forumuri de slăbire, știm că urmând planul corect de dietă keto (unul personalizat pentru tipul corpului) vă va ajuta să ardeți grăsimile mai repede.
Cum? Să ne explicăm.
Ce este dieta ceto și cum te poate ajuta să slăbești?
O dietă ceto (cunoscută și sub numele de dietă ketogenică) este un plan special de dietă care vă asigură că mâncați alimente bogate în grăsimi (aproximativ 70%), moderate în proteine (aproximativ 25%) și extrem de sărace în carbohidrați (aproximativ 5%). Scopul principal al acestei diete este de a vă ajuta corpul să atingă starea de cetoză. Când sunteți în cetoză, corpul dvs. arde constant grăsimi și, cu o rată mai mare decât orice alt plan de dietă, vă va putea ajuta să realizați. Puteți citi mai multe despre dieta Keto Aici.
Dacă vă protejați dieta keto cu regimul de exerciții adecvat - nu puteți pierde doar câteva kilograme, ci vă puteți tonifica și fizicul. Dar, nu trebuie să ne credeți pe cuvânt pentru toate aceste momum jumbo de fitness, luați-l pe Anand Kamath, în vârstă de 29 de ani, care cântărea cel mai greu 125 kg și a putut tăia până la 87 kg, urmând o dietă strictă keto cu un regim simplu de exerciții.
„Ajunsesem la un punct din viața mea, în care doar să mă privesc în oglindă mă făcea să mă simt puțin dezgustat (niciun tip nu vrea o burtă mare și bărbați țâțe!). Excesul de greutate începuse, de asemenea, să-mi afecteze viața de zi cu zi. Întotdeauna îmi lipsea respirația și rezistența. Nu aș fi confortabil să stau pe un bicicletă și, sincer, să stau pe bancheta din spate a unei mașini cu alte 2 persoane a fost doar o tortură directă pentru toată lumea. M-am săturat să fiu elefantul din cameră, literalmente, și am decis să slăbesc și să mă potrivi urmând o dietă ceto și regimul de exercițiu de mai jos.”