Cum să slăbești, ca acest avocat care a slăbit 35 kg tăind zahăr; în urma unui
„Schimbați-vă stilul de viață, orice altceva va urma”
Unul dintre cele mai dificile lucruri de despărțit în viață este un stil de viață ușor care vă permite să faceți orice doriți, oricând doriți. Începe prin a mânca și a dormi la ore ciudate și, în curând, vă depășește rutina obișnuită. Vă tot gândiți că nu vor exista repercusiuni, dar înainte de a vă da seama, nu ați dormit de peste 48 de ore și ați câștigat mai multă greutate decât ați fi putut avea peste un an. Continuați cu asta și veți fi în curând o persoană cu numeroase afecțiuni de sănătate, unele mai permanente decât altele. În acest moment, acest lucru poate părea un scenariu ipotetic pentru mulți dintre noi (sperăm), dar nu a fost același lucru pentru un avocat de 30 de ani, Amit Hiremath.
În ianuarie 2018, el cântărea 110 kg și se saturase de pericolele unui stil de viață nesănătos. „Am citit și am auzit despre toate aceste călătorii uimitoare de transformare a corpului și am decis să slăbesc pentru mine pentru a-mi crea propria călătorie motivațională”, ne spune Hiremath.
„Pe parcurs, familia, prietenii și antrenorul de gimnastică m-au încurajat să mă îmbunătățesc și să duc o viață mai sănătoasă.” Cu ajutorul și sprijinul celor dragi, o dietă bogată în proteine (datorită antrenorului său) și o rutină de antrenament dedicată, Hiremath a reușit să slăbească 35 de kilograme în 10 luni și, de atunci, a reușit să-și mențină greutatea actuală la 75 kg.
Planul de slăbire pentru a slăbi 35 kg:
„Mi-am consultat antrenorul de gimnastică înainte de a urma orice fel de dietă. La recomandarea lui, mi-am început călătoria de slăbit în urma unei diete bogate în proteine. Așa că, în loc să mă alimentez, m-am ținut de o dietă care conținea 60% proteine, 20% grăsimi și 20% carbohidrați. Cantitatea de proteine a contribuit la construirea mușchilor și la reducerea grăsimilor simultan. Și carbohidrații și grăsimile bune, după cum știți, sunt esențiale pentru energie și funcțiile corporale zilnice. ”