Cum să slăbești 10 kilograme înainte de nunta ta Smart Ass Fitness
Acum, când mă interesez de sănătate și fitness, una dintre cele mai mari întrebări pe care mi le-am pus este „Cum pot pierde 10 kilograme înainte de nunta mea? Vine peste o lună ajută-mă! ”. Este o problemă foarte reală pentru mulți oameni. Femeile ȘI bărbații îmi pun această întrebare tot timpul. Așa că lasă-mă să-ți dau un câteva moduri în care poți pierde 10 kilograme înainte de ziua ta cea mare fără a cheltui deloc bani. Totul se reduce la trei sfaturi mari.
Bea mai multă apă
Cea mai rapidă modalitate prin care poți începe să pierzi în greutate corpul este să bei mai multă apă. Probabil că nu beți suficientă apă în fiecare zi și, din moment ce corpurile noastre sunt formate în mare parte din apă ... nu este deloc un lucru bun! Dacă aveți dureri de cap, probleme de somn, lipsă de energie, circulație proastă, dureri ciudate ... ar trebui să urce un steag roșu mare! Nu bei suficientă apă! pur și simplu adăugând suficientă apă în ziua ta, îi vei oferi corpului tău suficient lichid pentru a se dezintoxica în mod natural și pentru a începe să-ți cureți grăsimile în plus, toxinele și multe altele! Câtă apă ar trebui să bei într-o zi? Practic, 2 litri de apă pe zi ar trebui să fie minunați, dar dacă puteți bea mai mult, atunci minunat! Practic, este să bei 8 pahare de apă pe zi. Haide, poți face asta!
Exercițiu 20 de minute pe zi
Ok, următorul lucru pe care trebuie să-l faci este să fii constant în ceea ce privește antrenamentele. Nu vreau să te antrenezi 2-3 ore pe zi la sală, deoarece asta te va arde mental și vei renunța destul de repede. Aveți încredere în mine! Tot ce trebuie să faci este să te activezi 20 de minute pe zi. Cât de activ? Obțineți ritmul cardiac peste 140 aproximativ (totul depinde de vârsta și greutatea dvs. și de toate acele lucruri fanteziste, dar 140 este o regulă bună) timp de 20 de minute pe zi.