Cum să scurgeți și să curățați sistemul limfatic în mod natural
Sistemul limfatic este unul dintre principalele sisteme corporale, iar înțelegerea modului de drenare a ganglionilor limfatici și a modului de curățare a sistemului limfatic în general este crucială dacă doriți să aveți o sănătate excelentă și să trăiți cât mai optim posibil.
În acest articol vom analiza modul în care acest sistem funcționează pe scurt și apoi cel mai important, modul în care vă puteți lua mai conștient propria sănătate în mâini învățând cum să scurgeți sistemul limfatic în mod natural și după bunul plac.
Sistemul limfatic și învățarea modului de activare sau curățare a acestuia sunt deosebit de importante dacă treceți printr-un proces de detoxifiere, deoarece este unul dintre principalele sisteme implicate în detoxifierea organismului.
Înainte de a continua, iată un rezumat rapid al conținutului și puteți sări înainte dacă doriți să vizitați imediat o anumită secțiune:
O introducere în sistemul limfatic
După cum sa menționat pe scurt în deschidere, sistemul limfatic este doar unul dintre multiplele sisteme corporale majore [1]. Acest sistem este practic principalul sistem implicat în detoxifiere și curățarea organismului de toxine. O modalitate bună de a vă imagina cum funcționează acest sistem este să vă gândiți la el ca la sistemul de „instalații sanitare” (drenaj) al corpului uman. Practic elimină materia toxică din toate celulele, țesuturile și organele din corpul tău [2].
Este o parte atât a sistemului circulator, cât și a sistemului imunitar, iar principala modalitate de funcționare este prin transportarea și transportarea lichidului limpede cunoscut sub numele de „limfă” în jurul corpului. O altă funcție principală a acestui sistem este, de asemenea, de a permite ca aproximativ 15% din sângele total al corpului să se întoarcă în corp, după ce restul acestuia este reabsorbit direct în celulele sanguine ale corpului.
Sistemul limfatic este o funcție esențială a organismului pentru menținerea nivelurilor de lichide, combaterea infecțiilor și producerea bolilor care luptă împotriva celulelor albe din sânge și este, de asemenea, responsabil pentru absorbția grăsimilor și vitaminelor liposolubile din interiorul tractului digestiv și punerea lor la dispoziția celulelor corp [3].
Suplimente pentru a ajuta sistemul limfatic
Sistemul limfatic este în mod evident extrem de important pentru prevenirea acumulării bolilor și a toxicității, dar priza este că se bazează pe noi să-l „activăm” dacă doriți, spre deosebire de multe alte sisteme majore ale corpului (cum ar fi sistemul respirator sau sistemul nervos autonom, nu rulează automat fără aportul nostru). Și, astfel, accentul principal al acestui articol va fi asupra unor obiceiuri practice pe care le puteți începe să vă stabiliți singur, care vă vor ajuta corpul să utilizeze pe deplin acest sistem de detoxifiere.
Ce compune sistemul limfatic
Sistemul limfatic este alcătuit din următoarele componente principale:
-
Vase limfatice - Aceasta include un sistem de vase care se întinde pe întregul corp și care adună fluidul limfatic clar care înconjoară celulele. Acest fluid special colectează celulele moarte, toxinele și deșeurile celulare metabolice și le duce la ceea ce se numește venele subclaviene, care se găsesc la baza gâtului, unde este apoi eliminat din corp prin intestin, urină și sudoare.
Vă rugăm să luați o secundă pentru a ne spune ce părere aveți despre acest articol până acum:
Evaluare de feedback
Ca un concept general, este important să ne amintim că suntem alcătuite din celule, destul de multe dintre ele, de fapt, aproximativ 37 TRILIOANE dacă doriți să intrați în gritty, care nici măcar nu începe să ia în considerare bacteriile [7]. Din acest motiv, fără a intra în alte detalii cu privire la acest punct, dacă luăm în considerare acest fapt simplu și ne dăm seama că tot ceea ce facem, toate „contribuțiile” noastre în ceea ce privește sănătatea noastră, fie ne ajută celulele să funcționeze bine și prosperă, sau ne epuizează și ne omoară celulele.
Dacă putem face lucruri care ne ajută celulele să prospere, atunci vom experimenta o stare de sănătate generală mai bună și probabil că ne vom simți și mai bine. Una dintre cele mai fundamentale modalități de a ne afecta sănătatea celulară este de a permite o detoxifiere adecvată, iar sistemul limfatic este stăpânul când vine vorba de detoxifiere. Așadar, activarea regulată a sistemului nostru limfatic va face minuni pentru sănătatea noastră celulară generală.
Există mai multe motive pentru care puteți dezvolta un sistem limfatic „înfundat” și destul de des acest lucru pare să se întâmple pentru oameni atunci când trec printr-o altă boală.
Teoria mea este că, deoarece oamenii devin adesea mult mai inactivi fizic atunci când trec prin orice fel de boală cronică, sistemul lor limfatic nu este suficient de „pompat” și astfel pot începe să dezvolte probleme cu acest sistem corporal, precum și cu cel anterior probleme pe care le aveau deja. Acest lucru ar tinde, de asemenea, să înrăutățească alte probleme, deoarece toate sistemele corporale sunt atât de interconectate.
Iată o listă a posibilelor cauze ale unui sistem limfatic lent:
Stres
Stresul și hormonii pe care corpul îi folosește (adrenalină și cortizol, de exemplu) pentru a încerca să lupte împotriva acestuia creează subproduse acide, ceea ce poate duce la un sistem limfatic aglomerat.
Lipsa mișcării
Acesta este ticăloșul pe care l-am menționat anterior. Așa cum s-a discutat, sistemul limfatic are nevoie de mișcare pentru a se putea porni singur, așa că, desigur, lipsa mișcării fizice nu va permite acestui mecanism natural să funcționeze corect.
Mișcarea generală a corpului împreună cu respirația profundă permite un flux limfatic adecvat. Acest lucru se întâmplă prin contracția mușchilor scheletici ai corpului, care împinge apoi micile supape unidirecționale ale sistemului limfatic atât pentru a se deschide, cât și pentru a se închide și pentru a putea muta fluidul către venele subclaviei. Venele subclaviene sunt pur și simplu perechi de vene mari care se desfășoară pe ambele părți ale corpului [9].
Deshidratare
Funcția limfatică slabă și drenajul limfatic deficitar pot rezulta din deshidratarea excesivă. Cu toții am auzit și am citit de mai multe ori cât de important este să rămâi bine hidratat, ei bine, iată doar un alt motiv.
Hrana procesata
O dietă nesănătoasă, în general, va duce la o funcție slabă a sistemului limfatic. Acesta este în special cazul proceselor alimentare, care au cantități mai mari de toxine nenaturale. Așadar, nu numai că sistemul dvs. de detoxifiere va fi afectat prin consumul de astfel de alimente, dar veți lua mai multe toxine la bord. Deci este o „dublă nenorocire” care mărește încărcătura toxică generală asupra corpului.