Cum să scapi de grăsimea viscerală Expert recomandă dieta și exercițiile cardio două dintre cele mai importante
Cum să scapi de grăsimea viscerală: cele două modalități dovedite de a te ajuta să-ți pierzi grăsimea din burtă (Imagine: Getty Images)
CUM SĂ ELIBERAȚI DE GRĂSIMEA VISCERALĂ: Grăsimea viscerală, de obicei descrisă ca grăsime abdominală, este asociată cu o serie de riscuri grave pentru sănătate. Care sunt cele mai importante două modalități de a vă ajuta să pierdeți grăsimea din burtă?
Dr. Zoe Williams discută despre grăsimea viscerală în această dimineață
Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE
Grăsimea subcutanată este grăsimea jiggly vizibilă chiar sub piele. Grăsimea subcutanată este în mod normal inofensivă și poate chiar proteja împotriva unor boli. Grăsimea viscerală este grăsimea care înconjoară organele. Deși nu este vizibil din exterior, este asociat cu numeroase boli. Când încercați să scăpați de grăsimea viscerală, dieta și exercițiile fizice sunt esențiale.
Articole similare
CITESTE MAI MULT
Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE
Directorul medical al clinicii Cavendish, dr. Matt James a spus: „Oricine poate purta grăsime viscerală chiar și cineva cu o compoziție mică poate păstra în continuare grăsime viscerală, deoarece acest lucru are mai mult de-a face cu un tip de dietă.
„O persoană mai mică poate avea o structură osoasă mai mică sau puțină masă musculară și încă stochează acea grăsime.
"În general, grăsimea viscerală este mai ușor de scăpat din cauza cantității mari de flux de sânge care o traversează, astfel încât o mare sumă de exerciții, cardio, HIIT va distruge grăsimea viscerală."
Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE
Când a fost întrebat care sunt cele mai importante aspecte în încercarea de a scăpa de grăsime, dr. James a răspuns: „Dietele rapide, remedierile rapide și eliminarea tuturor lucrurilor pe care le iubești nu sunt recomandate, deoarece acestea nu sunt durabile, prin urmare vei reveni la moduri vechi în cel mai scurt timp.
"Dacă doriți să pierdeți grăsimi, o dietă bine proporțională este calea de urmat, în timp ce scăderea dimensiunii porției și exercițiile cardio."
Pentru grăsimea subcutanată, dr. James recomandă sculptarea rece.
El a spus: „Sculptura funcționează prin furnizarea unei răciri controlate pentru a viza și congela celulele adipoase.