Cum să scapi de grăsimea viscerală Evitarea zaharurilor și a alcoolului poate ajuta la arderea grăsimii din burtă

Cum să pierdeți grăsimea viscerală: șase modificări majore care vă ajută să vă ardeți grăsimea din burtă (Imagine: Getty Images)

evitarea

CUM SĂ scapi de grăsimea viscerală: o revizuire a dietei și un nou regim de antrenament este o modalitate de a obține pierderea în greutate. Dar, potrivit unui expert, există șase schimbări majore pe care trebuie să le faceți atunci când vine vorba de pierderea grăsimii viscerale. Ce sunt ei?

Dr. Zoe Williams discută despre grăsimea viscerală în această dimineață

Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE

Grăsimea viscerală, spre deosebire de grăsimea subcutanată, nu este vizibilă pentru ochi. Este un tip de grăsime corporală depozitată în cavitatea abdominală. Datorită locației grăsimii, aceasta o face atât de periculoasă pentru oricine are cantități mari, deoarece se poate acumula în artere. Situat în apropierea organelor vitale, inclusiv a stomacului, ficatului și intestinelor, acesta pune o persoană într-un risc serios de probleme de sănătate. Din fericire, efectuarea acestor șase modificări vă poate ajuta să vă pierdeți grăsimea din burtă.

Articole similare

CITESTE MAI MULT

Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE

Gabriela Tavaly Hamid Nasif de la 3D lipo a spus: „Grăsimea viscerală - acesta este un tip de grăsime corporală pe care o veți găsi predominant în zona abdominală și mai adânc în cavitatea abdominală și nu se poate vedea cu ușurință, este în interiorul corpului mai aproape de unele organele corpului, care includ ficatul și intestinele.

„Grăsimea subcutanată, care se găsește într-o regiune numită hipodermă, este tipul de grăsime pe care îl găsești depozitat chiar sub piele, care este mai vizibil. Veți găsi acest lucru pe tot corpul, brațele, picioarele, șoldurile, coapsele etc. ”

Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE

Când a fost întrebat ce tip de grăsime este mai ușor de pierdut, doamna Nasif a răspuns la grăsime viscerală.

Ea a spus: „Grăsimea viscerală este prima care pierde atunci când pierde în greutate, deoarece corpul va consuma acest lucru ca energie.

"Grăsimea subcutanată este o grăsime mai puțin periculoasă pentru sănătatea ta, dar este mai grasă și mai greu de pierdut acest tip de grăsime."

Articole similare

Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE

Când a fost întrebat ce șase schimbări majore se pot face pentru a-și pierde grăsimea din burtă, doamna Nasif a sfătuit:

  • Evitați alcoolul
  • Reduceți cât mai mult posibil zaharurile și gustările
  • Mâncați o dietă sănătoasă echilibrată cu fructe și legume și nu uitați aportul de proteine
  • Faceți mult exercițiu 30-60 de minute pe zi cu exerciții care vă cresc ritmul cardiac
  • Mai putin stres
  • Un somn bun