Cum să scapi de grăsimea viscerală Cinci alimente pentru a te ajuta să pierzi grăsimea periculoasă
Grăsimea VISCERALĂ este depozitată în partea centrală a unei persoane și înconjoară organele vitale. Diferite alimente influențează modul în care sunt depozitate grăsimile, care sunt cele cinci dintre cele mai bune alimente pe care să le consumați pentru a ajuta la grăsimea viscerală?
Dr. Zoe Williams discută despre grăsimea viscerală în această dimineață
Grăsimea viscerală este uneori denumită „grăsime activă”, deoarece cercetările au arătat că acest tip de grăsime afectează modul în care funcționează hormonii noștri. Dacă o persoană stochează cantități mari de grăsime viscerală, atunci este mai expusă riscului unor probleme majore de sănătate, inclusiv diabet zaharat, hipertensiune arterială și un risc crescut de boli de inimă. Grăsimea viscerală este o formă de grăsime asemănătoare gelului, care este înfășurată în jurul organelor majore, inclusiv ficatul, pancreasul și rinichii. Dacă nu este tratată, o persoană se expune riscului de cancer, boli de inimă și accident vascular cerebral. Spre deosebire de grăsimea subcutanată, visceralul nu este vizibil, dar persoanele obeze și supraponderale au mai multe șanse de a avea exces de grăsime viscerală.
Articole similare
Cinci dintre cele mai bune alimente care ajută la diminuarea grăsimilor viscerale:
Pui sau carne slaba
Carnea neprelucrată nu crește riscul de boli de inimă sau diabet al unei persoane. Carnea și puiul sunt bogate în proteine, ceea ce ajută la pierderea de grăsime viscerală și este un nutrient de umplere.
Studiile au arătat că consumul unei diete bogate în proteine poate determina o persoană să ardă cu 80 - 100 de calorii în plus pe zi.
Ouă
Ouăle conțin niveluri ridicate de proteine, care ajută la pierderea de grăsime viscerală în mai multe moduri. Corpul folosește mai multă energie și arde mai multe calorii atunci când descompune proteinele, mai degrabă decât alte alimente.
Proteinele diminuează foamea mai bine decât carbohidrații, ceea ce face ca o persoană să fie mai puțin înclinată să mănânce în exces, iar proteinele ajută o persoană să se țină de masa musculară și ajută la arderea mai multor calorii.