Maxim Training Cirkel - Maxim Sportvoeding - Planul dvs. personal de nutriție sportivă!

Cercul Maxim Training a fost dezvoltat în colaborare cu sportivi de vârf, nutriționiști și medici sportivi pentru a crea propriul plan de nutriție sportivă. Utilizarea corectă a acestuia vă ajută să obțineți performanțe maxime.

Mai puțin zahăr - mai multă putere cu Maxim Training Cirkel!

Corpul uman nu poate funcționa fără glucoză sau zahăr. Glucoza este cea mai importantă sursă de energie și esențială pentru arderea și buna funcționare a creierului. Dar ai nevoie de mai puțin zahăr decât ai putea crede, deoarece corpul tău eliberează glucoza însăși din alți nutrienți, cum ar fi proteinele, grăsimile și carbohidrații. Excesul de zahăr este stocat ca grăsime și nu vrem acest lucru. Este important să maximizați stocul de energie din mușchi înainte de a vă exercita. Corpul eliberează direct energia din carbohidrați, atât pentru energie directă, cât și pentru stocare în mușchii tăi (energie pe termen lung). Carbohidrații sunt, prin urmare, importanți pentru o performanță optimă. Când nu vă exercitați, vă sfătuim să consumați mai puțini carbohidrați și mai multe proteine! Proteinele sunt un material de construcție important atât pentru sportivii de forță, cât și pentru cei de rezistență. Proteinele ajută la menținerea masei musculare, susțin construirea de noi structuri proteice și contribuie astfel la mai multă forță.

Cum funcționează Maxim Training Cirkel?

Fiecare antrenament poate fi împărțit în 3 faze. Încărcare: înainte de exercițiu, energia din mușchii dvs. trebuie să fie complet încărcată.
Performanță: în timpul exercițiului este important să mențineți echilibrul fluidelor și furnizarea de energie din corpul dvs. pentru a vă desfășura performanțe bune.
Optimizare: După exerciții, trebuie să umpleți carbohidrați, proteine și lichide pentru a vă recupera rapid și corect. Că îți poți optimiza fitnessul și forța. Acest proces se repetă iar și iar, cu fiecare antrenament și competiție, motiv pentru care îl numim „cercul” de antrenament Maxim.

Încărcați cu Maxim Training Circle

Antrenamentul începe înainte de prima activitate, pentru că trebuie să te gândești la nutriția ta din timp. Stocul de energie din mușchi (glicogen) trebuie încărcat complet înainte de antrenament. Nu mâncați prea mult înainte de antrenament, deoarece costă multă energie. Te obosește - atât în cap, cât și în corp. Așadar, mâncați o masă mare cu 2 până la 3 ore înainte de mișcare și folosiți nutriție sportivă chiar înainte de a începe. Nutriția sportivă Maxim a fost dezvoltată pentru a oferi corpului dumneavoastră cantitatea corectă de nutriție ușor digerabilă.

Scopul taxării:

Maximizarea stocurilor de energie în mușchii tăi!

Glucidele sunt cea mai importantă sursă de energie pentru orice sportiv. Aportul de carbohidrați din mușchii dvs. este limitat și lipsa poate avea un impact major asupra performanței dumneavoastră. Mănâncă un Maxim Energy Bar cu 30 de minute înainte de a începe. În plus, este important să aveți echilibrul de umiditate (umiditate + minerale) în ordine. Bea 500 ml Maxim Sports Drink cu 30 de minute înainte de start. Mai ales la temperaturi mai ridicate, este important să beți suficientă băutură sportivă în avans pentru a încărca umezeala, energia și mineralele și sărurile.

Proteine pentru un corp puternic și potrivit!

Pentru antrenamentele de forță și sesiunile lungi de antrenament, vă recomandăm să luați un Maxim Protein Bar cu 60-90 de minute în avans. Proteinele sunt un nutrient important atât pentru sportivii de forță, cât și pentru cei de rezistență. Acestea mențin masa musculară și susțin construirea de noi structuri în mușchii dvs. și contribuie la recuperarea fibrelor musculare. Aveți nevoie de aproximativ 20 de grame de proteine la fiecare 2 până la 3 ore pentru menținerea masei musculare și a altor funcții corporale. În termeni practici, ar trebui să luați proteine la fiecare 2 până la 3 ore sau fiecare masă ar trebui să le conțină. Barele Maxim Protein au doza ideală de 20 de grame de proteine și conțin profilul corect de aminoacizi pentru absorbția optimă a proteinelor de către organism.