Cum să scăpați corpul de greutatea excesivă a apei
De Genevieve Cunningham
Dacă v-ați cântărit vreodată dimineața și din nou noaptea, probabil că ați observat o diferență. În unele zile diferența este mică, iar în alte zile vă întrebați cum ați fi putut câștiga atât de mult într-un timp atât de mic. Mâncarea, activitatea și stilul de viață joacă cu siguranță un rol, dar pot fi în continuare descurajante atunci când pășiți pe scară. Vestea bună este că de multe ori, acest exces de greutate nu este grăsime, ci retenție de apă. Retenția de apă, în cantități mici, nu provoacă niciun rău organismului. În cantități mari, poate provoca unele daune grave corpului dumneavoastră în ansamblu. Dacă simți că reții prea multă apă, verifică aceste modalități de a scăpa corpul de prea mult H2O.
Reduceți aportul de sodiu
Sodiul este un imens vinovat al retenției de apă. Îți determină corpul să se țină de apă în loc să se elibereze într-un ritm normal. Partea dificilă este că sodiul este în atât de multe dintre alimentele pe care le consumăm astăzi. Supele conservate, alimentele procesate și orice altceva care necesită conservare sunt probabil bogate în sodiu. Asigurați-vă că ați citit eticheta pentru a verifica conținutul înainte de a mânca.