Cum să săriți coarda pentru a pierde în greutate - JUMP ROPE DUDES
Zen Dude Nation!
Astăzi vorbim despre abordarea adecvată pentru a pierde în greutate și a vă distra cu o coardă de sărituri.
Există mulți oameni care sunt buni la sărituri pe coardă, dar nu au corpul tonifiat al unui sprinter sau acel fizic al jucătorului de fotbal despre care suntem cu toții.
Nu poți corela neapărat coarda de sărituri cu corpul dorit; Trebuie să săriți coarda într-un anumit mod pentru a vă asigura că ardeți grăsime corporală.
Astăzi, este posibil să nu învățați cele mai tari trucuri, dar vă vom împărtăși cum să săriți coarda pentru a pierde în greutate și să dezvăluim acel tip zen sexy sau fizicul dudette.
Post intermitent
Când vine vorba de sărituri de coardă, vă recomandăm să săriți coarda de post.
Ce-i asta? Vrei să-ți explic ce este postul?
Crezi că postul este doar - nu mănânci? Omule, NU. Există mai mult decât atât.
Vorbim despre postul intermitent, unde mâncați într-o anumită fereastră de alimentare. În loc să vă treziți și să vă bucurați în fiecare dimineață, veți sări peste ei.
Acum, înainte de a vă ridica chiloții într-o grămadă, ASCULTA.
Înțelegem că acest lucru îi sperie pe unii oameni, dar când săriți frânghia pe stomacul postit, nu mai folosiți glucoză pentru a vă alimenta antrenamentul; în schimb, vă alimentați cu grăsime corporală, ceea ce înseamnă că pierdeți grăsime corporală în timp ce vă exercitați.
Este cel mai bun lucru vreodată.
Dacă doriți să faceți o lovitură, aflați mai multe despre asta Aici, sări peste micul dejun, sări peste niște frânghie și apoi ia masa.
Frânghie de salt ponderată
Folosiți o coardă de salt cu mâner ponderat.
Dacă folosiți o frânghie de viteză obișnuită, puteți face trucuri grozave, dar ghiciți ce? O frânghie de mâner ponderată va oferi mai multă rezistență și vă va forța corpul să ardă mai multe calorii ... Și de aceea ne place crossope.