Cum să rămâi în formă atunci când ești; sunteți un părinte care stă la domiciliu

Un lucru pe care l-am învățat după ani de instruire a clienților este că nu este ușor să încerci să faci exerciții fizice în timp ce stai acasă pentru a crește copiii. Chiar și planurile cele mai bine întocmite pot fi aruncate pe canalul de scurgere din mai multe motive.

Dar, este posibil să faci mișcare, chiar și în cea mai aglomerată zi. Pentru a dovedi acest lucru, m-am dus direct la sursă - clienții pe care i-am instruit, care rămân acasă să lucreze și/sau să aibă grijă de copii, probabil cei mai ocupați oameni pe care îi cunosc.

Faptul că acești oameni au găsit o oră de antrenament în fiecare săptămână este deja impresionant, dar au avut și câteva modalități foarte creative de a rămâne activ. Iată cele mai bune idei ale lor:

Exercițiu cu copiii

rămâi

Acum, știu că acesta nu este ușor. Am instruit o mulțime de clienți cu bebeluși, copii mici și adolescenți și nu este întotdeauna ușor să-i implic. Cu toate acestea, am avut și copii care participă la antrenamente și de multe ori se distrează foarte mult făcând exerciții cu mama sau tata. Câteva idei: