Cum să preveniți UTI 9 moduri de a evita o infecție a tractului urinar
O infecție a tractului urinar (ITU) apare atunci când se dezvoltă o infecție în sistemul urinar. Afectează cel mai adesea tractul urinar inferior, care include vezica și uretra.
Dacă aveți o ITU, probabil că veți avea o nevoie persistentă de a urina. Alte simptome frecvente includ arsuri atunci când faci pipi și urină tulbure.
UTI sunt frecvente, dar este posibil să se reducă riscul de a obține unul. În acest articol, vă vom explica pașii pe care îi puteți lua pentru a reduce șansele de a avea o infecție urinară, precum și modalități de a reduce riscul pentru persoanele de toate vârstele.
Femeile au mai multe ITU decât bărbații. Acest lucru se datorează faptului că femeile au o uretra mai scurtă - tubul care scoate urina din vezică. Acest lucru permite bacteriilor să intre mai ușor în uretra și vezică.
De asemenea, deschiderea uretrală a unei femei este mai aproape de anus, unde se găsesc cele mai multe bacterii E.coli care cauzează UTI.
Alți factori care pot crește în continuare riscul de ITU includ:
- activitate sexuală frecventă
- noi parteneri sexuali
- unele tipuri de control al nașterii
- menopauza
Atât la bărbați, cât și la femei, factorii de risc ITU includ:
- un sistem imunitar slăbit
- anomalii ale tractului urinar
- blocaje ale tractului urinar, cum ar fi pietre la rinichi sau o prostată mărită
- utilizarea cateterului
- chirurgie urinară
UTI nu pot fi întotdeauna evitate, dar este posibil să vă reduceți riscul de a obține unul. Iată nouă metode de prevenire care vă pot ajuta să ocoliți o ITU.
1. Ștergeți fața în spate
Deoarece rectul este o sursă principală de E.coli, cel mai bine este să vă ștergeți organele genitale din față în spate după ce ați folosit baia. Acest obicei scade riscul de a aduce E.coli de la anus la uretra.
Este chiar mai important să faceți acest lucru dacă aveți diaree. Dacă aveți diaree, poate fi dificilă controlul mișcărilor intestinale, ceea ce poate crește șansa răspândirii E.coli în uretra.
2. Bea multe lichide
Rămâi hidratat pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă va face să faceți pipi mai frecvent, ceea ce elimină bacteriile din tractul urinar.
Apa este cea mai bună alegere. Scopul este de 6 până la 8 pahare pe zi. Dacă îți este greu să bei atât de multă apă, poți crește și aportul de lichide consumând apă spumantă, ceai de plante decofeinizat, lapte sau piureuri făcute cu fructe și legume.
Încercați să limitați sau să evitați alcoolul și băuturile cu cofeină, care pot irita vezica.
3. Evitați să vă țineți pipi
Evitați să țineți în urină, deoarece acest lucru poate încuraja creșterea bacteriilor. Încercați să nu așteptați mai mult de 3 până la 4 ore pentru a face pipi și goliți complet vezica urinară de fiecare dată.