Cum să preparați masa pentru o săptămână sănătoasă cu Dannon Light; Iaurt potrivit

Am colaborat cu Dannon ® Light & Fit ® pentru a ajuta la promovarea lor Arată-ne provocarea de pregătire a mesei. Am fost compensat pentru angajamentul meu de timp. Cu toate acestea, opiniile mele sunt în întregime ale mele și nu am fost plătit pentru a publica comentarii pozitive.

Sunt foarte încântat să împărtășesc prima mea sponsorizare solo pentru bloggeri.

Dannon Light & Fit m-a contactat acum câteva săptămâni și sunt atât de încântat să fac parte din această campanie care se aliniază atât de strâns cu filozofia mea alimentară, încât este o nebunie! În plus, mi s-a cerut să vă împărtășesc cum încorporez un element de bază în casa mea: iaurtul. Inutil să spun că a fost un moment de „spirit” pentru mine la toate nivelurile.

Mulțumesc din nou Dannon ® pentru că îmi prețuiesc mesajul și platforma, sunt total umilit și încântat să particip!

acum, să trecem la lucrurile bune ...

Există câteva sfaturi pe care le împărtășesc tuturor clienților mei, unul dintre ele este să încorporeze planificarea meselor și pregătirea în viața lor. Pregătirea meselor, de exemplu, necesită un pic de timp pentru a pregăti mesele sau componentele meselor din timp. Avantajul major al preparării meselor și motivul pentru care ÎL ÎNTOTDEAUNĂ îl recomand este că, luând acel timp, vă pregătiți pentru alegeri mai bune și mai puține risipuri alimentare în timpul săptămânii. Asta înseamnă alimente hrănitoare mai delicioase, mai mult timp pentru a petrece activități și sarcini pe care trebuie să le faceți și să vă bucurați să le faceți și mai mulți $$$$ în portofel. Adică, hai!

Trăiesc o viață complexă și ocupată, la fel ca toți clienții mei. Mâncarea de mâncăruri delicioase și hrănitoare este adesea ceva care trece de-a lungul drumului ... totuși este ceva aproape toată lumea cu care lucrez cu adevărat. Din nou, pregătirea mesei este puntea dintre această valoare și încorporarea mâncării hrănitoare și delicioase în viața ta. Pregătirea meselor îmi permite să mănânc mai bine în timpul săptămânii, să mă reduc la momentele care „stau în fața frigiderului zgâriindu-mi capul” care duc la un castron uriaș de cereale, înghețată sau de luat. Transformați acel moment de zgâriere a capului într-o apucare entuziasmată pentru ceva delicios, care este deja gata sau aproape gata de devorat.

În plus față de recomandarea preparării mesei, vă recomand pregătirea ușoară a mesei. Nu aveți timp să vă petreceți ore întregi planificând și pregătind mâncarea care vă epuizează și obține beneficiile preparării mesei. Să facem o pregătire a mesei ușoară și suficient de plăcută. Acesta este punctul ambele Light & Fit ® Încerc să fac, să mănânc bine și să duc o viață sănătoasă trebuie să fie plăcut, simplu și individualizat. Pentru că, cât de probabil ești să urmezi orice obiceiuri benefice de sănătate dacă sunt grele, consumatoare de timp sau mai rău. Nu este probabil, și este ok! Să găsim o cale mai bună. Să găsim modalități de a încadra alegeri mai sănătoase în stilul tău de viață și să facem ceea ce funcționează pentru tine. Nu pentru acel guru de sănătate cu adevărat popular, nu pentru cel mai bun prieten al tău, nu pentru mine, ci pentru tine. Atunci obiceiurile rămân, când funcționează pentru dvs. și vă permite să petreceți timp și energie în ceea ce vă place să faceți.

Iată câteva tactici de pregătire a meselor pe care le urmez:

Dublează dimensiunea rețetei. Ați reușit deja, la fel de bine ar putea lăsa loc pentru resturile.
Mese duble. În esență, faceți o proteină sau o porție dintr-o masă care poate fi utilizată în peste 2 feluri de mâncare diferite. Este ca și cum ai primi resturi interesante și noi (iată o grămadă de rețete duble pe Pinterest).
Pregătiți legume și cereale. Pot tăia o grămadă (sau cumpăr pre-tocată) de diferite legume pentru a le arunca într-o salată rapidă sau în orice alt fel de mâncare. Boabele sunt, de asemenea, ușor de pregătit în prealabil, deoarece le puteți găti simplu, apoi le adăugați diferite toppinguri sau condimente pentru diferite mese (dar nu aș recomanda prepararea pastelor pe care le veți mânca fierbinți, este doar urât).