Cum să pierzi creșterea în greutate a sărbătorilor Jenny Craig
Jenny Craig este aici să vă ajute. Programați astăzi o întâlnire gratuită cu unul dintre consultanții noștri pentru slăbit!
Sărbătorile sunt pline de mâncare și se poate simți că trebuie să vă îngrămădiți farfuria în sus pentru a vă ajuta gazda (sau pe voi înșivă) cu resturi! Cu toate acestea, sărbătorile pot continua zile întregi și, înainte de a vă da seama, ați câștigat ceva greutate de sărbători.
Dacă v-ați îngrășat puțin după vacanță, este în regulă! Iată câteva sfaturi pentru pierderea în greutate de sărbători pentru a vă ajuta să vă pierdeți în greutate.
Acum este momentul să vă mișcați mai mult și să profitați de vremea rece oriunde vă aflați. O plimbare rapidă în timpul pauzei vă permite să vă simțiți înviorat. Dacă vă aflați într-o zonă cu zăpadă, creați un om de zăpadă cu copiii dvs. sau petreceți ceva timp lopătindu-vă pe alee.
De asemenea, puteți face mici schimbări în oportunitățile de mișcare, cum ar fi parcarea mai departe de magazin alimentar sau luarea scărilor în locul scării rulante. Când găsiți mici oportunități de-a lungul zilei de a vă deplasa, vă apropiați cu un pas de slăbirea de sărbători.
Nu săriți peste mese.
S-ar putea să credeți că caloriile în plus pe care le-ați mâncat în timpul sărbătorilor pot fi diminuate prin sărind de o masă, dar asta vă pregătește pentru eșec. Întrucât vă refuzați hrana pentru corp, veți pierde energie și, eventual, veți avea nevoie de delicatese sau veți lua decizii neprevăzute cu privire la următoarea masă.
Gatiti acasa.
De multe ori, mesele pe care le primim la restaurante sunt porții mult mai mari și sunt adesea gătite în preparate mai grase. Luați feluri de mâncare din legume, care sunt de obicei sotate în unt. Când gătești acasă, controlezi totul - de la ingrediente la ulei până la metoda de gătit, totul este în mâinile tale să faci cele mai sănătoase alegeri posibile.