Cum să pierdeți greutatea cu Longboardingul Sănătos
Legate de
Născut din dragostea de surf, longboard-ul a fost creat inițial ca un exercițiu în afara sezonului pentru a vă ajuta să rămâneți în formă și să rămâneți ocupat în timp ce mareele erau în jos și surful era mai moale. Longboard-ul crește forța de bază, îmbunătățind în același timp echilibrul și fitnessul cardio. Deși nu ar trebui să fie punctul central al rutinei de antrenament, acesta oferă un supliment excelent unei diete sănătoase și a unui stil de viață activ. Longboard-ul este, de asemenea, un sport rentabil, distractiv și plin de satisfacții, pe care îl poți face pentru a stimula exerciții suplimentare, fără să ai senzația că ești blocat la sala de sport toată ziua.
Bazele Longboarding-ului
Exersați longboardingul pe o suprafață plană și uniformă. Pentru prima dată, longboarderii se pot simți oscilați pe tablă și, în timp ce sunt în mișcare, se pot împiedica când dau peste umflături pe drum. Înțelegeți dinamica tabloului dvs. înainte de a pleca pe stradă.
Prezentați-vă treptat la suprafețe mai variate. Pentru a maximiza beneficiile exercițiului de la bord, practicați pe o mare varietate de pante și tipuri de drumuri.
Stăpânește arta sculpturii. Sculptura descrie mișcarea înainte și înapoi de pe fiecare parte a pantei, la fel ca în surfing și snowboarding. În funcție de picior, înclinarea înapoi sau înainte va înclina placa în direcția stângă și dreaptă. Începeți încet și adânciți-vă treptat sculptura.