Cum să pierdeți greutatea apei Sfaturi rapide și eficiente - NDTV Food

Corpul uman este alcătuit din aproximativ 75% apă și joacă un rol vital în buna funcționare a tuturor funcțiilor. Cu toate acestea, excesul de apă prezent în organism poate duce, de asemenea, la o afecțiune numită retenție de apă. Cum poți pierde în greutate apa? Iată câteva sfaturi pe care le puteți folosi.

Sarika Rana Actualizat: 02 aprilie 2018 14:48 IST

pierdeți

  • Corpul uman este format din aproximativ 75% apă
  • Retenția de apă poate fi cauzată de intoleranțe alimentare, alimentație deficitară etc.
  • Vă oferim câteva sfaturi ale experților pentru a pierde greutatea excesivă a apei

Potrivit Dr. Preeti Jain, dietetician senior la Action Cancer Hospital, "Una dintre cauzele majore ale retenției de apă este sarea. Creșterea aportului de sodiu din organism deține lichide suplimentare în celule care pot duce la greutatea apei."

Iată câteva sfaturi importante și eficiente sugerate de Dr. Jain pentru a reduce greutatea apei.

1. Reduceți aportul de sare

Sodiul este un mineral care se găsește abundent în sare. Este unul dintre cei mai comuni electroliți din corpul uman. Fluctuația nivelurilor de sodiu poate duce la dezechilibre în organism, ducând la reținerea apei.

Sodiul este un mineral care se găsește abundent în sare

Beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi pentru a vă asigura că eliminați excesul de sare din sânge, permițând și eliberarea apei reținute. De fapt, deshidratarea ușoară poate fi, de asemenea, una dintre cauzele retenției de apă. Deci, asigurați-vă că corpul dvs. este bine hidratat în orice moment.

Bea cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi pentru a vă asigura că eliminați excesul de sare