Cum să pierdeți 40 de kilograme de creștere în greutate în timpul sarcinii - aceasta este povestea mea
Acum aproape patru luni, am avut un copil! Cu un copil de șase și opt ani care deja îi făcea interesant pe soțul meu și pe viața mea, am fost încântați ... și puțin nervoși să întâlnim al cincilea membru al familiei noastre. Aici suntem câteva luni pe drum, iar familia noastră în creștere se descurcă excelent. Totuși, nu eram atât de sigur cum va rezista corpul meu în creștere! Așa am slăbit 40 de kilograme de creștere în greutate a sarcinii. fără dietă.
40 de kilograme de greutate în timpul sarcinii: cum am câștigat-o
Mai întâi, permiteți-mi să vă spun că nu am fost niciodată un lucru delicios când sunt cu un copil. De obicei sunt tipul mare și cu sarcină. Când mi-am vândut cartea, The Belly Burn Plan, către editorul meu, eram în primul trimestru de sarcină. Spre deosebire de majoritatea dintre voi, am început să arăt de îndată ce am urinat pe băț. Am știut imediat că, indiferent de rutina mea de antrenament când eram însărcinată sau cât de sârguincioasă eram cu dieta mea, mă voi îngrășa în continuare. Este modul în care eram cu sarcinile numărul 1 și 2 și cu siguranță se mișca în acea direcție cu sarcina numărul 3.
Deoarece o bună parte din carte demonstrează cum să fac antrenamentele din The Belly Burn Plan, a trebuit să strâng o ședință foto înainte ca burta să devină prea mare. Am avut foarte puțin timp, dar am reușit să obțin fotografiile de care aveam nevoie înainte să încep să arăt prea mult.
În fiecare săptămână câștigam puțin mai mult. Desigur, cu sarcina, există greutatea bebelușului, greutatea grăsimii corporale suplimentare și necesare și, în mod natural, apa. În cazul meu, la fel ca multe alte femei - creșterea în greutate este hormonală. Estrogenul, progesteronul și o grămadă de alți hormoni vorbeau într-un limbaj diferit, spunând corpului meu să-l împacheteze!
Tot ce îmi păsa cu adevărat era un copil sănătos. Eu care am avut grijă de mine a fost cel mai bun mod de a face acest lucru și asta am făcut.
Iată câteva sfaturi pe care vreau să le împărtășesc despre ceea ce am făcut pentru a-mi pierde sarcina în greutate. Are mult de-a face cu ceea ce am făcut în timp ce eram însărcinată. Acestea fiind spuse, am avut mulți clienți care au avut sarcini aspre afectate de greață și o serie de alte complicații de sănătate. Pur și simplu nu puteau exercita.
Nu este niciodată prea târziu să începi să revii după ce ai avut un copil. fie că sunt 8 săptămâni, 8 luni sau 8 ani. Întotdeauna este timp să ai grijă de tine!
Pântecul meu în ziua în care am născut!
Călătoria de a pierde în greutate după sarcină
Mai întâi permiteți-mi să spun că sunt incredibil de recunoscătoare că am acum trei copii sănătoși. Îi iubesc cu drag și mă consider binecuvântat dincolo de orice credință pentru a-mi avea soțul și copiii în viața mea. Acestea fiind spuse, nu sunt un fan al sarcinii. Deloc. Corpul meu are tendința de a face tot ce vrea, ignorând orice contribuție de la mine. De la începutul până la sfârșitul celor aproape 40 de săptămâni, Am pus în total 40 de kilograme de creștere în greutate în timpul sarcinii. Poate chiar și un kilogram sau încă doi.
Am vrut să vă povestesc despre acest lucru deoarece, chiar dacă nu ați fost niciodată însărcinată, principiile la care respect atunci când vine vorba de pierderea în greutate, sau pur și simplu menținerea unei greutăți optime, se aplică tuturor! Orice plan de pierdere în greutate postpartum este într-adevăr doar un plan de slăbire. Sigur, există câteva considerații pe care mămicile noi trebuie să le ia în considerare, dar, în general, regulile de bază se aplică tuturor - cel puțin pentru a pune mingea în mișcare.
Ajutarea oamenilor să se formeze excelent și să piardă în greutate în siguranță și definitiv este ceea ce fac pentru a trăi, așa că pierderea în greutate după sarcină nu m-a preocupat cu adevărat. În mod ironic, însă, am început să scriu cartea mea, The Belly Burn Plan chiar înainte să aflu că sunt însărcinată. Am scris literalmente cartea despre cum să scap de grăsimea periculoasă din burtă pe măsură ce burtica mi s-a făcut mai mare. Desigur, încărcătura din burta mea era semnificativ diferită de grăsimea viscerală.
Iată-mă, la 14 săptămâni după naștere.
Mi s-a întâmplat să am și alți câțiva prieteni care erau însărcinați în același timp cu mine și sunt destul de sigur că am arătat mult mai devreme decât toți. De fapt, cred că am început să arăt imediat ce am pipi pe băț. Fusesem pe drumul sarcinii de câteva ori înainte și toate au fost la fel.