Cum să opriți mâncărimea pielii dacă aveți eczeme
Nimic nu este mai frustrant decât încercarea de a nu vă zgâria mâncărimea pielii, mai ales dacă aveți eczeme. Încercați aceste strategii aprobate de experți pentru a întrerupe ciclul de mâncărime-zgârieturi.
„Nu zgâriați” este probabil unul dintre cele mai bune - și cele mai rele - sfaturi pe care le poate primi un pacient cu eczemă. Starea pielii, care este cauzată de o reacție imunitară anormală care duce la pete uscate, roșii, crăpate, se agravează doar prin mâncărime. Unghiile dvs. afectează bariera pielii, care apoi accelerează moleculele inflamatorii care exacerbează mâncărimea, explică Jonathan Silverberg, MD, dr., Profesor asistent de dermatologie la Northwestern Feinberg School of Medicine din Chicago. Mai mult, zgârierea cronică vă poate face mai susceptibil la infecții, deoarece bacteriile pot invada mai ușor pielea crăpată.
Dar iată frecarea: se simte mâncărime, o erupție pe eczeme bun. „Zgârierea induce un răspuns dureros pe termen scurt care suprimă mâncărimea”, spune Dr. Silberberg. „Pacienții simt câștigul pe termen scurt, dar nu își dau seama cum dăunează efectiv pielii.” Cel mai bun mod de a diminua mâncărimea este să vă adresați medicului dumneavoastră pentru tratamente, prescripție medicală sau fără prescripție medicală, care să abordeze problema de bază care provoacă mâncărimea. Deși este posibil să nu fie posibil să opriți mâncărimea odată pentru totdeauna, iată opt strategii care vă pot ajuta să vă mențineți mâinile îndepărtate.
Răcește
Jeffrey S. Fromowitz, MD, dermatolog în Boca Raton, Florida, recomandă păstrarea unui cub de gheață sau a unei comprese reci pe zona mâncărimii. „Stimulul rece întrerupe senzația de mâncărime a corpului și poate ajuta la întreruperea ciclului de mâncărime-zgârieturi”, spune el.
Rupe-ți rutina
O modalitate de a controla mâncărimea este prin utilizarea unui instrument psihologic numit „inversarea obiceiurilor”. După cum subliniază un studiu din 2011 al strategiilor de gestionare a mâncărimii pentru dermatita atopică (cea mai frecventă formă de eczemă, care apare la persoanele predispuse la alergii), zgârierea poate deveni un răspuns condiționat - unul pe care nu s-ar putea nici măcar să nu-l conștientizați. Cu inversarea obișnuinței, recunoașteți obiceiul, vă gândiți la momentele în care sunteți cel mai probabil să zgâriați, apoi faceți în mod conștient ceva diferit atunci când apare mâncărimea. De exemplu, dacă observați că vă scărpinați de multe ori în timp ce vă uitați la televizor, aveți ceva de menținut ocupat pe mâini în acel timp, cum ar fi utilizarea unei mingi de calmare a stresului, o carte de colorat pentru adulți sau un spinner sau doar strângerea pumnilor.