Cum să nu-ți urăști corpul Trei idei care funcționează (fără a pierde un kilogram
Iată una care m-a atins în mod special.
„Am vrut să-ți spun că îmi place foarte mult podcast-ul tău! Aștept întotdeauna cu nerăbdare cele 20-30 de minute în care mă pot relaxa și asculta discuția ta.
M-am luptat întotdeauna cu greutatea mea, în ciuda alimentației sănătoase și a exercițiilor fizice ... Deși nu am fost niciodată obeză, am fost întotdeauna peste medie și, prin urmare, imaginea corporală a devenit o țintă pentru boala mea mentală pe care să o dezlănțuie. Evit în mod intenționat oglinzile, mă înghesuie la fotografiile mele și îmi spun că atunci când ceva nu funcționează romantic pentru mine, motivul este greutatea și dimensiunea corpului meu.
Mă uit la alte femei și recunosc că nu sunt mai bune decât mine în niciun tărâm, cu excepția faptului că sunt subțiri și eu nu sunt. Devine numitorul comun în toată nefericirea mea.
Nici măcar nu sunt sigur că soluția evidentă (măsuri drastice de slăbit) îmi va oferi confortul pe care îl caut.
Cred că întrebarea mea este, cum îmi separ imaginea corpului (de) valoarea de sine și cum învăț să iubesc corpul pe care îl am? ”
Aceasta este întrebarea de șase milioane de dolari pentru atât de mulți.
Femeile din cultura noastră sunt expuse în mod constant la modele de adolescenți foto-cumpărate, vândând totul, de la poșeta potrivită până la cea mai nouă cremă pentru îmbătrânire. Bărbații sunt afectați, din păcate, și de întreaga batjocură „tată bod” față de șase pachete (sau opt sau zece) nebunie abs.
Oriunde ai cădea în spectrul coapselor subponderale, supraponderale, mai mari, fără fund - poți disprețui modul în care arăți. Și această ură de sine, așa cum ne spune scriitorul de mai sus, nu poate decât să alimenteze depresia și demoralizarea. Când devine cu adevărat acru, se poate transforma în „dismorfie corporală”, care este obsedată în mod critic de o anumită parte a corpului și face tot felul de „lucruri” pentru a o schimba.
Cu toate acestea, scriitorul înțelept de e-mail de mai sus știe, de asemenea, în mod rațional că pierderea în greutate nu rezolvă problema stimei de sine scăzute. De exemplu, operațiile de slăbire pot fi un instrument minunat pentru a ajuta la schimbarea relației dvs. cu mâncarea, iar pacienții mei cu intervenții chirurgicale gastrice au demonstrat un impuls și un curaj imens în a proceda. Cu toate acestea, toți au descoperit că există multe sentimente de trecut prin care mâncarea i-a ajutat să evite sau să nege.
Este posibil ca cultura noastră să se schimbe încet. Mărci precum Dove folosesc tipuri de corpuri mai diverse. Există pagini Facebook, canale YouTube și grupuri de antrenament care încurajează stiluri de viață sănătoase, mai degrabă decât cât de subțire este talia ta.
Dar câți dintre voi dați clic pe linkul de pe social media care promite pierderea a zece lire sterline? Chiar dacă îți spui: „Este prost. Încearcă doar să-mi vândă ceva ... ”Dar tot faci clic.
Orice rușine pe care o purtați asupra corpului este controlul degetelor. Și mintea ta.
Deci, ce poți face, în fiecare zi, în timp ce încerci să iubești corpul în care te afli?
Cu ani în urmă, mă luptam cu propria mea imagine corporală, rămânând din ceea ce fusese o călătorie cu anorexie. Terapeutul meu mi-a spus să mă duc acasă, să-mi scot toate hainele și să stau în fața unei oglinzi. Trebuia să vorbesc cu mine despre ceea ce îmi plăcea.
Eram îngrozit. Dar am făcut-o.
Acest exercițiu mi-a rămas în minte. Poate că a fost prima dată când am căutat ceva pozitiv de spus despre corpul meu, mai degrabă decât să-l greșesc și pe mine, peste cărbunii proverbiali.