Cum să mențineți o greutate sănătoasă după pierdere, în timp ce sunteți temporar imobil
Rețineți că știe despre calorii în = calorii în afara = fără creștere în greutate. Știe să mănânce sănătos. Mănâncă pește, dar nu carne, dacă asta contează. Din păcate, spre deosebire de mine, ea nu își pierde pofta de mâncare când nu se antrenează. Va mânca lucruri dacă este acolo. Avem deja un plan în care dacă ea este în spital și oamenii îi aduc gustări care nu sunt potrivite, îi va pune pe aceștia la distanță de ea, atunci eu sau mama ei vom veni și îi vom îndepărta. Voi vizita spitalul și pe ea acasă în mod regulat. Va fi imobilă - nici măcar mergând, dar poate să-și folosească brațele (voi verifica acest lucru dacă vă va ajuta).
Nu este util, dar vă mulțumesc pentru gândurile dvs.: mare este frumos, pur și simplu puneți-vă în greutate și pierdeți-o după aceea. Am văzut-o câștigând o nouă viață cu această pierdere în greutate - atât de activă, în formă și fericită. Ar fi devastată să o îmbrace. Ea este mai îngrijorată în legătură cu acest lucru decât hidoasa op.
Deci, vă rog, dacă ați fost în aceeași situație, cum ați făcut față/cât ați pus/care au fost cele mai bune strategii?
Dacă este foarte atentă la ceea ce mănâncă, este puțin probabil să câștige atât de mult. Singura problemă ar putea fi mâncarea spitalului, care este adesea nesănătoasă în mod neașteptat. Dar, așa cum a spus Rhartong, recuperându-se după o intervenție chirurgicală majoră, poate ajunge să piardă în greutate.
Ceea ce ar trebui să fie cea mai îngrijorată este pierderea tonusului muscular - poate ieși simțindu-se mai grasă, deoarece va pierde masa musculară și, prin urmare, va avea un procent mai mare de grăsime corporală. Din păcate, nu există cu adevărat o modalitate de a preveni acest lucru, în afară de a se arunca complet în reabilitare când devine disponibilă și de a face mișcări ale corpului superior atunci când este capabilă.
postat de schroedinger la 6:40 AM pe 6 iunie 2012
Puteți trimite un mesaj vizitatorilor probabili pentru a-i descuraja să aducă lucrurile mai puțin sănătoase ca o barieră suplimentară în acest sens.
Am înțeles că NHS este, în general, bun pentru a trimite un dietetician persoanelor aflate în paturi postoperatorii, ceea ce poate fi util. Rețineți că organismul ei va avea nevoie de o nutriție specifică pentru a ajuta cel mai bine la recuperarea ei, s-ar putea să nu fie o idee bună să participați la dieta de reducere a grăsimilor pe care urma să o slăbească. Cereți un dietetician cât mai devreme posibil pentru a aborda acest lucru.
postat de biffa la 6:41 AM pe 6 iunie 2012
Biffa - îmi pare rău, da, a trimis deja mesajul să nu aducă lucrurile nesănătoase, dar în calitate de persoană care urmează o dietă de slăbit și cineva care urmează o dietă ciudată pentru a combate o problemă medicală, am suferit amândoi de „oh doar una nu vă va face rău, aveți un tratament "sindrom, așa că așteptați unele lucruri pentru a trece. Informațiile dietetice sunt utile, mulțumesc.
Vă mulțumesc tuturor până acum, desigur. Singurul fir care stă pentru a răspunde la întrebări!
postat de LyzzyBee la 5:46 AM pe 6 iunie 2012
Dacă cineva aduce o farfurie de fursecuri sau o plăcintă grea, ea poate spune că nu am putut mânca sau pur și simplu am mâncat, o voi lua mai târziu la desert și nu o voi mânca. Va trebui să mănânce dacă vrea să-și revină într-un anumit timp. A nu mânca o va afecta negativ.
O rudă apropiată a mea se află într-o situație similară cu cea a prietenului tău. A avut mai multe intervenții chirurgicale majore care au ținut-o imobilă de luni de zile de ani de zile. Când membrii familiei ei îi spun că trebuie să mănânce, ea refuză motivul pentru care îi este frică să nu se îngrașe, ceea ce i-a întârziat și mai mult recuperarea. Toți medicii pe care i-a văzut au spus că timpul de recuperare a fost redus dacă a luat nutriția necesară pentru a o ajuta să se refacă.
Sincer, a pierde în greutate este FOARTE dificil și pot înțelege cât de mult dorește să se mențină la realizările sale, dar acesta este un moment diferit în viața ei, când va trebui să mănânce pentru a-și permite luxul de a fi capabil a pierde in greutate. Este pentru sănătatea ei. Îi urez ce e mai bun.
postat de icollectpurses la 6:55 AM pe 6 iunie 2012
Poate că acesta este un moment bun pentru a-și monitoriza foarte strict aportul de alimente prin ceva cum ar fi My Fitness Pal sau Fit Day, și cu o scală de alimente și linguri de măsurare lângă patul ei?
Calculul necesarului de calorii ar putea fi totuși dificil - deși nu se va mișca deloc, așa cum a menționat cineva, corpul are încă nevoie de multe calorii pentru a se vindeca singur.
postat de Kololo la 5:55 AM pe 6 iunie 2012
Da, rhartong are un punct - am slăbit, chiar și periculos, după operație. Problema creșterii în greutate poate să nu fie atât de rea pe cât crede ea, deși, desigur, se va îngrijora că este o posibilitate. Tonul muscular se va pierde, dar având un picior rupt în tencuială de două luni recent, voi spune că timpul trece repede și va reveni la rutina ei în curând în schema lucrurilor. Nu va avea chef.
Mă simt nebun că sugerez acest lucru, dar poate hipnoterapie după primele două sau trei săptămâni de recuperare chirurgicală pentru a-i menține mintea limpede și pozitivă?
postat de honey-barbara la 5:58 AM pe 6 iunie 2012
Este complet logic să eviți mâncarea nedorită și mâncarea de acea natură, pentru că ... are sens să le eviți în general. Dar, la fel ca alții, aș sugera să nu continuați dieta/calcularea caloriilor în timpul recuperării. Organismul va avea nevoie de mai mult decât alocarea normală de calorii și substanțe nutritive pentru a se reconstrui, restricționând prea mult aportul poate prelungi recuperarea. De asemenea, dacă își primește proteina primară din pește, aș avea grijă să găsesc modalități de a crește și nivelul proteinelor, mai mulți pești sau surse suplimentare care sunt acceptabile pentru ea.
8 piatra este ceea ce,
110 lbs? Chiar mă îndoiesc că va câștiga chiar și o treime din asta în cele peste 8 săptămâni de recuperare, va mânca bine și va mânca suficient.
Poate că explorați biciclete manuale staționare ca opțiune de exerciții timpurii sau, dacă le permit, folosind un scaun cu rotile autopropulsat.
postat de edgeways la 6:01 AM pe 6 iunie 2012
Mă bucur să vă ajut, practic am detaliat propriul meu plan pentru dacă sunt vreodată la pat, pe care l-am avut de când mi-am dat seama cât de greu poate fi menținerea greutății. Am pierdut aceleași 20 de kilograme de câteva ori în ultimii ani.:)
Pentru persoanele cu mentalitatea „doar unul nu poate răni”, le-aș reaminti cu blândețe că o astfel de gândire este motivul pentru care 95% dintre persoanele care pierd în greutate o recapătă și apoi, dacă apasă problema, le spune că i-ar plăcea să aibă în schimb flori/o copie a cărții sau DVD-ului lor preferat sau a unui alt cadou nealimentar la alegerea ei. Oamenii chiar înseamnă bine și chiar nu înțeleg că este o bătălie pe tot parcursul vieții, care devine din ce în ce mai dificilă în timp.
Porniți! Dacă a reușit acest tip de slăbire și l-a ținut timp de doi ani, este o femeie impresionantă. Mulțumiri pentru ea și o recuperare rapidă!
postat de OompaLoompa la 7:10 AM pe 6 iunie 2012
Se pare că prietenul tău este mai îngrijorat de îngrășare decât de recuperarea ei și vreau să mă concentrez asupra acestui lucru mai mult decât orice altceva. O intervenție chirurgicală dureroasă care vă imobilizează vine adesea mână în mână cu analgezice și alte lucruri care limitează pofta de mâncare sau fac ca alimentele să fie neplăcute. Este puțin probabil să se îngrașe în timp ce corpul ei se recuperează după operație, cu excepția cazului în care mănâncă o cantitate uimitoare de alimente bogate în grăsimi, bogate în carbohidrați și bogate în calorii. Cei mai mulți oameni pe care îi cunosc, care au trecut printr-o lună sau mai mult de recuperare imobilizată, au suferit dureri sau au fost tratați cu analgezice pentru cea mai mare parte a recuperării și toți au pierdut în greutate, deoarece corpul exercită o cantitate enormă de energie atunci când se vindecă.