Cum să mănânci ușor în birou LadyFirst

mănânci

Prânzul echilibrat la locul de muncă este un puzzle? Adoptăm sfaturile de slăbire ale Julie Andrieu pentru a mânca ușor în birou. Interviu.

Între cantina companiei, prânzurile profesionale și pauzele de gustat cu colegii, golurile pot fi numeroase și se vede repede pe siluetă.
Pentru Julie Andrieu, Gazdă TV și expert culinar, „în birou ca în altă parte, există câteva chei de știut pentru a păstra linia și plăcerea de a mânca: să-și hrănească foamea, nici mai mult, nici mai puțin, să nu mănânce prea repede sau prea distras, să compune echilibrat, sănătos și gustos farfurii ".
Julie Andrieu, o femeie și o mamă muncitoare, cunoaște bucătăria pe vârful degetelor și ne dă pe ea toată sfaturi culinare pentru a ține linia, chiar în birou.

Femeile tind să câștige mai multă greutate la birou?
Stând câteva ore, suntem tentați să ciugulim, mai ales în fața unui computer. Și când nu ai un interlocutor fizic, tu umple absența cu ciocolata si prajituri. în plus, cantinele corporative nu oferă întotdeauna un foarte variat sau sexy alegere pentru o femeie care acordă atenție liniei sale.

Cum se compun farfurii echilibrate în cantină?
Totul este vorba echilibrarea proteinelor, legumelor, amidonului și grăsimilor . Am observat că un fel de mâncare gătit este adesea mai echilibrat decât o salată cu care se adaugă un sos și care nu umple foamea din mijlocul zilei.
Și la desert, putem paria pe o brânză albă cu câteva bucăți de fructe, există asta în toate cantinele.

Lunch pro sau lunch box, ce alimente să privilegiezi? Ar trebui să le interzicem pe unele?