Cum să mănânci sănătos la o masă de vacanță
Acasă »Mâncați cu putere» Sfaturi despre alimentația sănătoasă »Cum să mâncați sănătos la o masă de vacanță
Așadar, vrei să înveți cum să mănânci sănătos, astfel încât să nu fie nevoie să-ți descheie pantalonii la masă anul acesta. înțeleg.
Aproape că a devenit un mod de viață acceptat că o masă uriașă de vacanță este egală cu planificarea de a te umple, apoi de fapt te umple, apoi de a te bate pentru a te umple.
Dacă anul acesta ar putea fi diferit?
Ce se întâmplă dacă anul acesta ați plănuit să vă bucurați de mâncărurile preferate de sărbători, dacă v-ați bucurat de mâncarea de sărbători într-o manieră împuternicită și apoi v-ați felicitat pentru că vă bucurați de alimentele de sărbătoare și ați încheiat ziua simțindu-vă extraordinar despre voi?
Ghici ce? Nu este atât de greu pe cât crezi.
A învăța cum să mănânci sănătos este o abilitate care necesită practică, dar trebuie să te hotărăști să faci treaba. Și ce moment mai bun decât acum?
Vreau să te bucuri de sărbătorile din acest an și să suni în noul an în aceeași mărime a pantalonilor. Cât de grozav va fi să nu promiți că vei pierde 10 kilograme anul acesta în ianuarie, pentru că nu le-ai câștigat niciodată?!
Există 5 reguli pentru a mânca în vacanță pe care le împărtășesc întotdeauna clienților mei și le împărtășesc astăzi cu voi.
Cum să mănânci sănătos la o masă de vacanță
1. Fii un Wo/Man cu un Plan. Înainte de a vă începe Ziua Recunoștinței, Crăciunul sau Hanuka sau orice zi de sărbătoare, luați un minut pentru a decide ce veți mânca, răsfățați-vă sau gustați. Dacă ai nevoie de câteva clipe înainte să începi să gândești și să planifici cu adevărat, te vei pregăti să ai succes. Uneori, este nevoie de puțină planificare pentru a vă ajuta să vă bucurați de masă și să vă simțiți bine!
2. Luați controlul cu puțin control al porțiunii. Nu uitați să încărcați cele mai curate legume fierte disponibile, salată și piept de curcan, șuncă sau orice fel de proteină slabă este servită. Limitați părțile laterale și deserturile. Alegeți 2 linguri de 2 părți decadente pentru a vă răsfăța și a păstra restul farfuria verde și slabă! Desigur, ar trebui să vă bucurați de masă, dar scoateți resturile din casă și cu siguranță nu luați o pungă pentru cățeluși acasă. Eliminarea indulgențelor ispititoare vă va ajuta să vă întoarceți la viața voastră nutritivă de îndată ce vacanța s-a încheiat.