Cum să mănânci ca un sportiv profesionist pentru 6 USD pe zi (sau mai puțin)

  • pentru

Să călătorim împreună

--> Cum să mănânci ca un sportiv profesionist pentru 6 USD pe zi (sau mai puțin)

Crescând în Shreveport, nu am avut întotdeauna resursele necesare pentru a mânca corect. De fapt, au existat o mulțime de zile în care a fost suficient de greu doar pentru a obține o masă pătrată, să nu mai vorbim de una hrănitoare. Ca sportiv de performanță, este incredibil de important să vă susțineți corpul cu alimente nutritive, dar nu m-am gândit niciodată că aș putea să fac asta cu un buget restrâns.

Când am ajuns la Mizzou, am fost șocat. M-au îndreptat spre cafenea și mi-au spus: „Mănâncă orice vrei, cât vrei”. „Nu am avut niciodată opțiunea respectivă, genul ăsta de abundență. Dintr-o dată, am avut acces la o varietate de alimente - atât nutritive, cât și nu - astfel încât să pot obține combustibilul necesar pentru antrenamentele și practicile mele.

Desigur, acest tip de stil de viață „poți mânca” nu a durat pentru totdeauna și a fost crucial pentru mine să învăț cum să mănânc pe cont propriu și la buget. Recent, m-am așezat cu Charlie Racinowski - un antrenor la Columbia Strength and Conditioning, un concurent național CrossFit și un fost Marine - pentru a vorbi despre nutriție accesibilă pentru sportivii de performanță.

„Fără o alimentație adecvată, sportivii de performanță nu vor putea performa la potențialul lor ... veți lucra cu un corp epuizat. Acest lucru înseamnă mai multă oboseală, mai multă durere, crampe cauzate de o hidratare necorespunzătoare și chiar accidente de zahăr din sânge, ceea ce vă poate face să vă faceți ceață. - Charlie Racinowski, Columbia Strength and Conditioning