Cum să mănânci ca o veveriță te poate ajuta să pierzi trei pietre până la Crăciun

Poți pierde cea mai bună parte din trei pietre până la Crăciun? Este o idee ispititoare - dar probabil nu este recomandabilă din punct de vedere medical în doar 90 de zile. Faptul este că trebuie să slăbesc rapid, după ce mi s-a spus, în termeni incerti, despre consecințele cumplite asupra sănătății ale supraponderalității pentru cadrul meu.

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

Nu contează că nu arăt gras. Este imaterial că nu mă simt grasă. Potrivit experților în metabolizare de la Universitatea Newcastle, care mi-au efectuat diferite teste de ultimă generație pentru o caracteristică recentă pe aceste pagini, am o vârstă biologică de 70 de ani.

Povestit, asta înseamnă că am un risc proporțional de afecțiuni legate de vârstă, cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare și chiar demența, precum și diabetul de tip 2. Cu toate acestea, dacă pot să scap de 17 kilograme, o voi derula în mod dramatic înapoi, iar nașterea și vârsta corpului vor fi în acord. Deci asta intenționez să fac.

Știu că sun teribil de real, dar așa cum îl văd, nu am de ales dacă vreau să rămân în formă și sănătos pentru copiii mei. La fel ca participanții la recentul program BBC Cum să rămâi tânăr, mi-am acordat 12 săptămâni pentru a efectua această schimbare.

Înspăimântător? Doar un pic. Dar mama mea, după 40 de ani de fumat intens, a renunțat la țigări peste noapte, după un atac de cord la începutul anilor '60. Aceasta este adevărata voință. În teorie, tot ce trebuie să fac este să mănânc mai puțin și să mă mișc mai mult. Nu este exact știința rachetelor, nu-i așa?

Răspunde-ți râsul fără vlagă de la persoanele care iau dietă în serie. Deci, de unde să începem? Aș putea, desigur, să apelez la o serie de experți pentru a mă sfătui. Dar chiar trebuie să mi se spună să evit alimentele procesate? Reduceți zahărul? Controlați dimensiunile porțiunilor?

La fel ca orice altă femeie de o anumită vârstă (51 de ani, de când întrebi), am citit atâtea articole de sănătate și bunăstare, sunt practic un nutriționist calificat, deși unul care se contrazice continuu. Și rareori practică ceea ce predică ea, altfel nu aș fi în această poziție. Nu am nevoie de mai multe sfaturi și, cu siguranță, nu trebuie să fac mai multă mișcare - fac antrenamente cu intervale de intensitate ridicată la sala de sport, precum și acțiuni aleatorii de exerciții sălbatice acasă. Am nevoie doar de mai multă voință când vine vorba să spun nu mâncării.

Deocamdată, cel puțin, am decis să merg singur, doar cu voi, dragi cititori, și perspectiva umilinței publice care să mă ghideze.

Mi s-a spus că nu contează ce dietă aleg, atâta timp cât o găsesc pe cea care mi se potrivește și mă țin de ea. Dar ce să fie? Parcurg posibilitățile oferite - și niciuna nu este atât de apetisantă.

Dieta 5: 2 - o dietă intermitentă de post prin care mănânci în mod normal cinci zile pe săptămână, dar în două zile non-consecutive consumi doar 500 de calorii (600 pentru bărbați) - implică prea multe planificări pentru placerea mea; mesele cu conținut scăzut de calorii nu se simt pur și simplu magice. În plus, când spun „mănâncă normal timp de cinci zile”, înseamnă „normal pentru o șoarecă de biserică”.

Dieta Dukan - un regim strict, bazat pe faze, în care se spune că o schimbare bruscă a obiceiurilor alimentare, trecând de la bogat în carbohidrați la bogat în proteine, declanșează o pierdere rapidă în greutate - a făcut minuni pentru Middleton. Dar, de când fiica mea adolescentă a devenit vegetariană, pofta de mâncare pentru proteinele animale s-a diminuat, iar perspectiva cărnii la fiecare masă se simte cam înfricoșătoare.