Cum să luați Spirulina pentru efecte mai bune - Pas către sănătate
Există mulți oameni care iau spirulina ca supliment nutritiv. De fapt, mulți îl consideră un superaliment care crește aportul nostru de vitamine și minerale într-un mod simplu și natural.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre proprietățile sale și ce poate face pentru sănătatea dumneavoastră, precum și când și cum să luați spirulina în cel mai eficient mod. Nu poți rata!
Ce este mai exact spirulina?
Spirulina este o algă albastră-verde pe care o puteți găsi în ape calde, alcaline și cu salinitate redusă. Numele său își are originea în curiosa sa structură în formă de spirală. Cu toate acestea, numele său științific este Arthrospira.
Este unul dintre cele mai complete și hrănitoare alimente, pe care NASA a demonstrat-o în 1988 încorporând spirulina în dieta astronauților lor.
De asemenea, aztecii l-au consumat pentru a-și crește puterea atunci când au trebuit să facă față unor sarcini fizice importante. În plus, este și un supliment excelent pentru sportivi.
Valori nutritive
Datorită valorilor sale nutriționale excelente, spirulina este foarte eficientă pentru tratarea tuturor tipurilor de deficiențe, precum și pentru îmbunătățirea unor tulburări. Să aruncăm o privire asupra compoziției sale:
- În primul rând, este una dintre cele mai bune surse vegetale de proteine, care au o valoare biologică ridicată și sunt foarte digerabile. Este vorba despre 65-70% proteine.
- Este bogat în clorofilă, pigmentul verde care se remarcă prin potențialul său mare de detoxifiere.
- În plus, este bogat în vitaminele B, C, D și E.
- Conține minerale precum potasiu, seleniu, cupru, mangan, magneziu, fosfor și zinc.
- În plus, conține enzime digestive.
- Se remarcă prin proprietățile sale antioxidante (datorită pigmenților naturali): clorofilă, carotenoide și ficocianine.
- În cele din urmă, șapte la sută din conținutul său este alcătuit din acizi grași esențiali.