Conversii Cardio CalorieDistance

bărbați femei

Mese de conversie cardio din comunitatea de fitness funcțională.

Utilizați estimările din tabelele de mai jos pentru a ajuta la scalarea sau modificarea antrenamentelor pentru a obține un stimul similar cu versiunea prescrisă (Rx) a unui antrenament - chiar și atunci când nu aveți echipamentul Rx.

1. Convertiți distanțele de calorii <> pentru Rower/Run/Erg Bike/Air Bike

Canotaj (metri) vs. Alergare (metri) vs. Erg Bike (contoare pentru bărbați/femei) vs. Air Bike (calorii pentru bărbați/femei)

De exemplu, dacă un antrenament necesită un rând de 500 de metri, dar tot ce aveți este o bicicletă aeriană, puteți înlocui 30 de calorii pe bicicleta aeriană.

2. Convertiți distanțele (metri) <> calorii pentru Run/Row/Bike/Scairs

Alergare (metri) vs. Canotaj (metri pentru bărbați/femei) vs. Bicicleta (calorii pentru bărbați/femei) vs. Scări (zboruri) și domeniu de timp dur

3. Conversia caloriilor <> distanțe (metri) pentru Run/Row/Erg Bike/Air Bike/Ski Erg

Rularea vs. Canotaj vs. Erg Bike vs. Assault Bike vs. Ski Erg - pentru bărbați/femei acolo unde este specificat

WOD-uri de referință verificate

  • Memoriale, omagii și sărbători (524)
  • Eroii (910)
  • Fetele (40)
  • Repere clasice (519)