Cum să lovești obiceiurile proaste sau vicii Alimentația sănătoasă SF Gate

Articole similare

Pași obosit pe cântar dimineața, sigur că bolul de înghețată de aseară se va manifesta printr-o creștere a lirei. Destul de sigur, v-ați îngrășat și jurați să renunțați definitiv la obiceiul de înghețată. Va rezolva dimineața până la seară? Chiar și vicii mici sunt remarcabil de greu de depășit. Veți avea nevoie de sprijinul prietenilor și familiei și de un plan pentru a vă lovi dependența. Rețineți vechea zicală: „Dacă la început nu reușiți, încercați, încercați din nou”.

vicii

Anunțați o dată de început prietenilor și familiei. Dacă te simți curajos, difuzează-ți rezoluția folosind social media. Publicitatea planurilor de depășire a viciului dvs. va face mult mai dificilă căderea de pe vagon. Imaginați-vă stânjeneala pe care o veți simți dacă trebuie să mărturisiți prietenilor că v-ați întors la vechiul stil de viață. În plus, anunțul va facilita obținerea asistenței de care aveți nevoie. Dacă renunțați la dulciuri, familia dvs. va ști să nu vă ofere tort la cină.

Notează-ți motivele pentru care ai renunțat la viciu și postează-l undeva vizibil. Un memento scris pe oglinda de la baie că renunțați la alcool pentru a fi un părinte mai bun vă va consolida hotărârea.