Cum să lovești o formă rapidă de fulger rece
1 din 6
Cum să lovim un post rece
Adulmecând? Un adult mediu are aproximativ două până la trei răceli pe an, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), ceea ce înseamnă că există * milioane * de cazuri de răceală obișnuită în fiecare an. Asta înseamnă, de asemenea, că virusul extrem de contagios este literalmente peste tot - de la butoanele ușii până la butoanele liftului până la mânerul coșului dvs. din supermarket, unde poate trăi ore în șir, spune Neil Schachter, MD, director medical al departamentului de îngrijire respiratorie de la Mount Sinai Medical Centrul din New York City și autorul Ghidului bunului doctor pentru răceli și gripă
. Știm că ați auzit o mulțime de sfaturi pentru a evita acești germeni urâți - cheia este să aflați ce funcționează și ce este o pierdere de timp, astfel încât să vă puteți lovi frigul foarte repede. Aici, direct din laboratorul medical, sfaturi sănătoase în care puteți avea cu adevărat încredere. De asemenea, necesar? Aflați cum să vă dezinfectați telefonul în timpul sezonului rece și gripal.
1 din 6
2 din 6
Simptome de rece Ziua 1: congestionat și achy
Pop un probiotic. Luarea zilnică a insectelor sănătoase poate provoca o răceală cu aproximativ două zile mai repede și poate face simptomele de răceală cu 34% mai puțin severe, potrivit unui studiu publicat în British Journal of Nutrition. Probioticele ajută la reglarea răspunsului inflamator al sistemului imunitar, reducând simptomele precum respirația șuierătoare. Căutați tulpinile Lactobacillus rhamnosus LGG și Bifidobacterium animalis BB-12.
Spray departe. Începeți să utilizați o clătire nazală salină de trei ori pe zi. Acest lucru va elimina virusul rece care vă îmbolnăvește, precum și compuși precum histamine, prostaglandine și leucotriene care provoacă sniffling.
Sugeți pe zinc. Aceste pastile scurtează durata frigului cu aproximativ trei zile, au descoperit cercetările din British Journal of Clinical Pharmacology. Luați cel puțin 80 de miligrame pe parcursul unei zile, începând de îndată ce observați simptomele și continuând până când vă simțiți mai bine, spune autorul principal al studiului Harry Hemilä, MD, Ph.D. „Nu suntem siguri exact cum funcționează zincul, dar o teorie este că acesta împiedică de fapt reproducerea virusului rece”, spune Dr. Schachter.