Cum să începeți (sau să reporniți) soluția Întotdeauna flămândă - Chef Dawn Ludwig
Fie că tocmai ați început călătoria Soluției întotdeauna flămânde (AH), fie că decideți să reporniți faza 1, este posibil să fiți copleșiți de perspectiva de a începe ceva nou. Poate că te uiți unde ești acum în comparație cu obiectivele tale pentru viitor și pur și simplu simți că nu este posibil. Nu vă descurajați! Totul poate părea copleșitor la început, indiferent de sarcină. Călătoria ta către sănătate nu este diferită. Din fericire, programul nostru este conceput pentru a întâlni oameni acolo unde sunt. Vrem să vă ajutăm să creați AH pentru a se potrivi vieții voastre!
Există mai multe modalități de a avea succes cu Soluția Întotdeauna Flămândă. În această postare, vom prezenta câteva opțiuni pentru a vă ajuta să depășiți aceste obstacole și să găsiți planul AH care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Importanța resetării de două săptămâni (faza 1)
În Always Hungry?, Faza 1 este prezentată ca un plan de masă de două săptămâni pe care trebuie să îl urmați (Vezi AH p. 142 și pp. 160-174). Vă recomandăm cu insistență să urmați această parte a programului cât mai îndeaproape (adaptându-vă nevoilor dvs. alimentare și alergiilor). Scopul aici este să vă recalificați celulele adipoase pentru a opri acumularea combustibilului. Nu este vorba doar de pregătirea corpului pentru a pierde în greutate. Este vorba de a vă pune la dispoziție biologia, pe măsură ce faceți semnalele corpului dvs. mai de încredere.
Reducerea poftei de zahăr și ajustarea gustului sunt două semnale care vă vor face trecerea la un stil de viață sănătos mult mai ușor. Dacă o puteți face după carte, vă rugăm să o faceți. Vom parcurge câteva opțiuni pentru adaptarea acestui plan de masă pentru a se potrivi stilului tău de viață de mai jos. După terminarea primelor două săptămâni, puteți permite mai mult spațiu pentru individualizarea planului pentru a se potrivi vieții voastre. Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre decizia de a trece de la faza 1 la faza 2 după resetarea inițială de două săptămâni.
Suport pentru stilul de viață
Aceste infografii vă pot ajuta să construiți mese pentru a vă îndeplini obiectivele AH. Acestea sunt disponibile pentru descărcare pe site-ul nostru web, sub fila „Resurse de carte și descărcări”.
Ca și în cazul oricărei schimbări de stil de viață, unul dintre cele mai importante aspecte ale succesului este sprijinul adecvat. Comunitatea noastră gratuită de pe Facebook oferă o multitudine de suport, încurajare, inspirație, îndrumare și chiar rețete. Veți putea întâlni cu alții care trec prin asta cu dvs. sau care au trecut prin asta și vă pot ajuta să depanați orice apare. Eu și David interacționăm regulat cu cititorii noștri.