Cum să începeți o dietă de eliminare pentru eczeme YoRo Naturals
Dacă suferiți de eczeme și vă confruntați cu apariții bruște fără să știți motivul pentru care s-ar putea să mâncați alimente greșite. În timp ce mâncarea este un factor declanșator obișnuit pentru eczeme, poate fi dificil să stabiliți exact care dintre acestea vă exacerbează simptomele.
Aici intervine o dietă de eliminare. Acum, s-ar putea să vă gândiți, nu vi se face suficient un simplu test de alergie alimentară? Raspunsul este nu. Un test de alergie alimentară nu este, din punct de vedere istoric, foarte fiabil, deoarece pot apărea adesea falsuri pozitive sau negative. Mai mult, este posibil să nu fie o alergie alimentară completă care cauzează problema. Eczema dvs. poate fi declanșată în schimb de o ușoară sensibilitate alimentară.
În comparație, o dietă de eliminare a eczemelor este 100% dovedește cu exactitate o alergie sau sensibilitate alimentară. Chiar și alergologii sunt de acord că o dietă de eliminare este standardul de aur în determinarea problemelor alimentare!
Citiți mai departe pentru a descoperi cum puteți începe o dietă de eliminare și eliminați declanșatoarele alimentare astăzi.
Ce este o dietă de eliminare a eczemelor?
După cum sugerează și numele, o dietă de eliminare implică eliminarea consumului de anumite alimente din dieta dvs. pentru o anumită perioadă de timp (de obicei aproximativ o lună) și apoi încorporarea acestor alimente înapoi. În timp ce urmează o dietă, asigurați-vă că monitorizați cu atenție rezultatele pentru a vedea ce alimente au provocat o reacție, deoarece perspectivele obținute vă pot ajuta să decideți dacă schimbarea dietei vă poate îmbunătăți starea.
Rețineți că o dietă de eliminare a eczemelor nu este menită să fie o dietă pe termen lung. Scopul este pur și simplu să determinați ce alimente vă pot exacerba simptomele, astfel încât să puteți reduce aportul de alimente declanșatoare fără a-l elimina complet din dietă.
Cum să începeți o dietă de eliminare?
Pentru început, nu încercați niciodată o dietă de eliminare fără îngrijire supravegheată - mai ales dacă sunt implicați copii. Este important să lucrați întotdeauna cu un dietetician, nutriționist sau medic, în special dacă eliminați un grup alimentar mare. Acest lucru este pentru a vă asigura că dvs. și micuțul dvs. continuați să obțineți o dietă bine echilibrată cu toți nutrienții corespunzători.