Cum să faci mese nutritive pentru 1 $ - 2 $ Ziua pe persoană Bugetele sunt sexy
Suntem plătiți de la unii parteneri și agenți de publicitate care apar pe acest site. Respectiva compensație poate afecta modul în care sunt prezentate ofertele, dar opiniile noastre editoriale nu sunt afectate de modul sau de dacă suntem plătiți.
INTERIOR: Îți dorești să faci mâncăruri nutritive ieftine? Vorbesc între 1 și 2 USD de persoană pe zi? Se poate face și vă vom arăta cum, complet cu ce ar trebui să aveți la îndemână și câteva rețete.
Vineri fericite pe toți!
Am avut o explozie din trecut, când a apărut acest comentariu MINUT și am crezut că este util să-l împărtășesc în cazul în care altcineva se luptă să-și mențină costurile alimentare:)
Dacă ai fi fost anul trecut, ți-ai putea aminti o postare pe care am împărtășit-o despre cum bugetul prietenului meu Dan pentru familia sa de 8 (2 părinți și 6 copii !), și una dintre secțiunile care a explodat a fost modul în care își hrănește familia cu mai puțin de 1,00 USD/masă.
A fost destul de hilar să văd toate opiniile și nayersers ieși practic numindu-l un mincinos (asta este internetul pentru tine, eh?) Așa că am ajuns să difuzăm una dintre aceste opinii cu speranța că va declanșa și mai mult convo și oamenii vor împărtăși apoi cum ei înșiși mănâncă atât de bine la prețuri ieftine.
A funcționat (peste 200 de oameni au participat!) Și îl puteți găsi aici: Cum cheltuiți atât de puțin în NUMELE LUI DUMNEZEU pentru mâncare?
Apoi Dan a refuzat și asta a alimentat ideile și opiniile și mai mult, transformându-se într-o altă convorbire epică (180+ comentarii): Cum să mănânci cu mai puțin de 1,00 USD/masă
Ceea ce ne aduce la comentariul de astăzi ...
În timp ce oamenii au împărtășit o mulțime de informații și ar trebui să le verificați în totalitate dacă aveți interesul (și timpul!), Această persoană de aici s-a remarcat cu propriul set de „reguli” și a oferit o serie de exemple din viața reală pentru cizmă. Chiar dacă nu puteam să-i urmăresc pe jumătate din ei, în special # 2 (îmi place carnea!), # 5 (supt la gătit) și # 6 (nu-mi luați cerealele !). Cu toate acestea suntem diferiți, așa că sunt sigur că veți găsi ceva de luat de aici:)
Oh! De asemenea, s-a întors să renunțe rețete grozave de asemenea! Așadar, căutați asta la sfârșitul postului ... Vorbește despre câteva comentarii de calitate, băiete. Sper că acest lucru vă ajută!
*** Sfaturile lui Janet pentru prepararea unor mese nutritive ieftine! ***
Scopul meu este să fac mâncăruri nutritive ieftine, de la 1 la 2 USD pe zi, de persoană ...
REGULI PRIVIND MASELE NUTRITIVE
- Alegeți alimente dense din punct de vedere nutrițional
- Folosiți cu ușurință carnea și brânza
- Cumpărați mâncare numai la vânzare și în vrac atunci când prețul este corect
- Păstrați mesele mai ușor
- Gatiti de la zero si pregatiti-va propria paine
- Renunțați la cerealele reci la micul dejun, este foarte scump și nu prea consumă nutriție
- Gustările sunt fructe, legume, covrigi, chipsuri de tortilla sau nachos (nu cumpărăm chipsuri de cartofi, cheetos, biscuiți, înghețată etc.)
Iată cum arată unele dintre mesele noastre, urmând aceste reguli pentru mesele nutritive ieftine:
- Orez brun n stafide/lapte/ou fiert
- Blender clatite de grau integral/fructe
- Clatita de cuptor/fructe sau suc
- Clatite din fulgi de ovaz cu mere
- Făină de ovăz cu craisins/lapte/ou fiert
- Blender gătit grâu crăpat cu unt n ’miere/fructe/ou fiert
- Ouă amestecate/pâine prăjită de grâu integral/suc
- Hash browns/ouă prăjite/fructe
- Smoale verzi/pâine prăjită
- Briose de afine/iaurt/banane
Feluri principale:
Iată câteva dintre cele mai bune idei ale mele pentru mâncăruri nutritive ieftine pentru felul tău principal.
(Includem adesea pâine integrală de grâu/cereale integrale, chifle sau brioșe (preferatele noastre sunt brioșele de fulgi de ovăz.) Din când în când, voi coace pâine franceză sau voi face rulouri de frigider de casă sau chiar popovers, iar pentru pâinea de porumb și brioșele de porumb vom folosiți făină de porumb măcinată cu piatră măcinată mediu.)
Deci, dacă avem spaghete, sos, broccoli și pâine, iată defalcarea costurilor pentru 5 porții pentru adulți:
- Tăiței cu fibre suplimentare, vânzare anuală: 50 de cenți pentru 14 oz.
- 1/2 lb. carne de vită măcinată (la vânzare cu 1,99 dolari)
- 2 căței de usturoi tocat, 3 cenți
- 1 ceapă galbenă la vânzare, 8 cenți (în fiecare toamnă 25 lb. pentru 4,00 USD, unele dintre ele le tăiem și le înghețăm)
- 2 cutii de roșii zdrobite, 40 de cenți pe cutie la vânzare lot lot
- 1 cutie de sos de roșii, 20 de cenți pe cutie în cazul vânzării lotului
- Condiment italian uscat/busuioc proaspăt, 2 cenți
- Broccoli proaspăt la vânzare, 1 și 1/2 lb. 89 de cenți
- Pâine franceză făcută cu făină nealbită, 36 de cenți pe pâine
Total: 3,48 dolari/aproximativ 70 de cenți pe fiecare din 5 porții
Să presupunem că avem mic dejun de ovăz și neagră și ouă deviled la prânz:
- Făină de ovăz pe porție, 4 cenți
- Craisins, 1 T., 8 cenți
- Lapte, 1/2 cană, 8 cenți