Cum să faci greutăți corporale și sărind coarda pentru forță; Sculptarea corpului WonderHowTo
Combinarea genuflexiunilor cu greutatea corporală și a burghielor de corzi este o modalitate excelentă de a vă încălzi pentru antrenament de forță și putere. Aflați cum să efectuați genuflexiuni combinate de greutate corporală cu exerciții de coardă de salt de la Michael Rosengart, un antrenor profesionist de fitness din Santa Monica, California, în acest tutorial de antrenament. Atunci când efectuați greutăți corporale și săriți coarda pentru putere, ar trebui să utilizați o gamă completă de mișcare în picioare, alternativ cu coarda sărită și genuflexiuni. Cu acest mod de înregistrare video, puteți încorpora genuflexiuni cu greutate corporală și săriți coarda în antrenament.
