Cum să faci față unui stomac umflat
Unul dintre principalele motive pentru o burtă proeminentă este balonarea. Deși este un proces natural al corpului, balonarea este cauzată atunci când aproximativ 1 litru (aproximativ jumătate) din stomac și intestin se umple cu gaz. Aerul din stomac apare datorită microorganisme microflorei intestinale - bacterii care ajută procesul digestiv. Cu cât stomacul trebuie să lucreze mai greu pentru a digera alimentele, cu atât sunt produse mai multe gaze. Continuați să citiți pentru a afla cum să preveniți și vindeca în mod natural balonarea stomacului.
Faceți clic pe unul dintre linkurile de mai jos pentru a începe:
Cauzele balonării stomacului
Iată câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care apare:
• Tu ai fost flămând de prea mult timp.
• Tu esti constipat.
• Suferi de indigestie.
• V-ați schimbat recent dieta.
• Tu esti intolerant la lactoză.
• Ai mancat alimente producătoare de gaze, cum ar fi băuturile gazoase, broccoli, fasole sau conopidă.
• Ați luat anumite medicamente, cum ar fi analgezice opioide, aspirina sau antiacide.
• Ați luat suplimente de fier sau multivitamine.
• Aveți o afecțiune medicală de bază, cum ar fi gastrită, sindromul colonului iritabil (IBS), p cancer.
• Experimentați sindromul premenstrual (PMS).
Semne și simptome
Există destul de multe simptome care însoțesc adesea senzația de balonare. Dacă vă confruntați cu oricare dintre următoarele simptome, atunci există șanse mari să suferiți de balonare la stomac:
• Stomacul tău se simte foarte plin și strâns.
• Experimentați Dureri de stomac.
• Treci mult flatulență.
• Nu vă puteți împiedica să continuați eructând.
• Tu simti obosit.
• Experimentați greaţă sau vărsături.
• Tu ai febră.
• Auzi gâlgâind sau zumzând venind din interiorul abdomenului tău.
Vă poate interesa, de asemenea:
Îndepărtați cu ușurință Spoturile de vârstă cu două ingrediente simple
Cele cinci vaccinări pe care trebuie să le faceți peste 65 de ani
Suferiți de bufeuri? Menopauza poate să nu fie motivul
Urmați acest ghid de reparații pentru a repara un mâner rupt
Tratarea balonării stomacului
1. Masaj deasupra buricului
Acest punct ajută la reducerea formării gazelor și la ameliorarea crampelor stomacale.
Iată cum:
• Așezați 4 degete orizontal deasupra buricului și masați această zonă timp de 2 până la 3 minute în sensul acelor de ceasornic și invers.
• Dacă masajul a avut succes, ar trebui să simțiți un gust acru în gură și salivația va crește.
Acest punct va ajuta elimina retentia de apa și ameliorează durerile de stomac.
Iată cum:
• Localizați punctul situat la înălțimea celui de-al doilea deget, chiar deasupra buricului.
• Apăsați pe punct și masați zona timp de două minute în sensul acelor de ceasornic și invers.
Masarea acestei zone va crește activitatea intestinală și va elimina greutatea din stomac.
Iată cum:
• Așezați patru degete sub buric, punctul se află chiar sub degetul mic.
• Masați punctul timp de 2 până la 3 minute în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Dacă se face corect, balonarea trebuie ameliorată.
4. Bea un pahar cu apă caldă de lămâie în fiecare dimineață
Fiecare dimineata bea un pahar cu apă de lămâie Cu 15-30 de minute înainte de prima masă. Acest lucru va ajuta la normalizarea secreției de acid gastric. Apa cu lămâie va ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor arsurilor la stomac, precum și la prevenirea eructării și a formării de gaze în intestin.
Consumul de apă caldă dimineața poate ajuta de asemenea spălați sistemul digestiv și hidratează corpul. Mai mult decât atât, există dovezi că băutul de apă cu lămâie de dimineață poate ajuta menține o greutate sănătoasă.