Cum să dezintoxicați ficatul după consumul excesiv de alcool
Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism, multe episoade de băut în exces au început din cauza stresului. Când începeți să beți excesiv, vă deteriorați mai multe sisteme ale corpului. Aceasta include ficatul, rinichii, pancreasul și vezica biliară. Aceasta înseamnă că, atunci când beți excesiv, trebuie să petreceți ceva timp detoxicându-vă ficatul și alte organe. Din fericire, există o modalitate de a vă dezintoxica ficatul care nu implică prea mult efort din partea dumneavoastră.
Deși puteți achiziționa diete de detoxifiere, multe dintre ele au prea mult zahăr în ele pentru a vă face bine ficatul.
Gatorade
Gatorade este un mod excelent de rehidratare atunci când ai băut prea mult. Majoritatea oamenilor vor bea Gatorade înainte de a se culca după o noapte de băut. Are un conținut ridicat de electroliți și consumul acestuia vă va face să vă rehidratați.
Un Multivitamin bun
Veți dori să luați un multivitaminic de înaltă calitate după băutură excesivă.
Un multivitamin bun este întotdeauna o idee bună, dar în cazul detoxifierii ficatului, nu doriți să vă zgârciți. Majoritatea oamenilor vor cumpăra doar unul ieftin care nu conține toți nutrienții de care aveți nevoie pentru o detoxifiere completă.
B12 și alte vitamine B.
Acestea sunt deosebit de bune dacă trebuie să lucrați a doua zi. Ele vă oferă energie și vă ajută ficatul să proceseze orice alcool rămas. Mulți oameni iau vitamine B pentru a ajuta la problemele legate de energie.
Ciulinul de lapte
Milk Thistle a fost folosit de mult timp pentru a susține funcția ficatului și îl puteți lua atunci când nu beți. Funcționează la fel de bine pentru a vă menține ficatul sănătos, ca și pentru a vă ajuta să vă recuperați după o noapte de băut în exces.
Usturoi
Probabil ați mai auzit minunile usturoiului. Ei bine, este minunat și pentru a-ți vindeca ficatul după ce ai băut în exces. Conține sulf, care este un antibiotic natural și antioxidant. De asemenea, are ca efect suplimentar scăderea colesterolului și a trigliceridelor.
Legume cu frunze verzi
Da, știu că acesta nu este un brainer. Legumele cu frunze verzi îți curăță ficatul și oferă nutrienți valoroși.
Ceai de lămâie și miere
Când stomacul tău nu suportă nimic rece după băutură, ceaiul cu lămâie și miere face minuni. Numai lămâie, miere și apă. Majoritatea oamenilor încearcă să adauge alte lucruri, dar asta nu va face decât să vă supere stomacul.
Bulion și Crackers
Dacă orice altceva eșuează și nu puteți găsi nimic altceva pe care îl puteți menține, încălziți niște bulion de pui și săruri în el. Asigurați-vă că nu este prea cald sau prea rece. Nu trebuie să fie nimic fantezist, ci trebuie doar să fie un bulion normal.